Siga seu conselho e…

Estou impressionado com a frequência com que leio conselhos ridículos sobre como gerenciar o TDAH. Para mim, o conselho mais prejudicial de todos é "Apenas tente mais."

Recentemente, um especialista deu esse conselho "perspicaz" a um cliente meu e me deixou furiosa. "Se você estiver com pressa de manhã, levante-se 30 minutos mais cedo", disse o especialista. Está certo. Acorde mais cedo e todos os nossos problemas matinais de TDAH serão resolvidos. Adeus à confusão, ao tempo perdido, às chaves perdidas do carro e a nenhuma roupa de baixo limpa. Levante-se mais cedo e a vida se encaixará.

Superar o TDAH não é uma questão de se esforçar mais, como você sabe. Outsmarting ADHD é um processo de ajustar seus hábitos, ambiente e estrutura. Leva tempo, energia e prática.

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A abordagem "apenas se esforce" toca um nervo em mim. Como a maioria dos adultos com TDAH, tenho uma história longa e desagradável com essas palavras. Meus professores do ensino fundamental escreveram em meus boletins: "Se Dana se esforçasse mais ...". Os professores disseram a mesma coisa no ensino fundamental e médio.

Não era até o segundo semestre da faculdade, quando percebi que, para aprender e tirar boas notas, eu precisava mudar a maneira como eu era estudante. Eu mudei lentamente como eu pensava sobre a escola e estudei - mudei de uma grande universidade para uma local faculdade comunitária, com turmas menores, mudou meu assento para a frente da turma e tomou notas enquanto lia minhas atribuições. Essas mudanças me permitiram prestar atenção, focar, lembrar e organizar. Ao criar novos hábitos e estrutura, minha carreira escolar começou a mudar.

Para outros, pode ter parecido que eu finalmente havia me esforçado mais e me aplicado aos meus estudos. Errado. O que mudou foi que eu projetei meus dias e minha vida em torno do meu cérebro doido e bonito do TDAH, anos antes que eu soubesse que tinha um déficit de atenção.

Atualizado em 4 de junho de 2019