Evite distrações e confusão ao fazer projetos com TDAH

"Quando estou envolvido em um projeto, funciona para mim manter tudo espalhado. Meu marido não gosta da bagunça, mas quando ele move minhas coisas para uma pilha arrumada, levo tanto tempo para encontrar tudo de novo. Você pode sugerir um compromisso?

Adapte este exemplo de costura a qualquer projeto: Enquanto estiver trabalhando, espalhe tudo e faça o que quiser. Mas, quando terminar, ordene e armazene suas agulhas, botões e linhas em um contêiner transparente. Dessa forma, você poderá encontrar o que precisar quando retomar seu trabalho. Separe uma área, em um quarto de reposição ou em um canto da sala, para guardar os contêineres do projeto.

É crucial ter tempo suficiente para colocar tudo de volta na caixa, sacola ou contêiner designado. Com o TDAH, é comum hiperfocar e esquecer o momento em que estamos nos divertindo. Você pode estar trabalhando alegremente quando de repente percebe que é hora de pegar as crianças. Defina um timer de cozinha para disparar antesvocê precisa parar de trabalhar, deixando tempo suficiente para guardar todas as suas coisas.

Você também pode designar uma “gaveta de lixo eletrônico” em cada quarto. Se o seu marido encontrar desordem, ele poderá movê-lo de volta para sua área ou colocá-lo na gaveta do lixo. Com apenas uma dessas gavetas por quarto, você saberá exatamente onde procurar as coisas que não guardou. Nota: Se a gaveta de lixo eletrônico em todas as salas estiver cheia, observe bem o tipo de material que está sendo coletado e salvo.

Atualizado em 6 de novembro de 2009