Não, é um grande negócio! Obtendo a validação do TDAH

O que está acontecendo entre você - invalidação involuntária - é realmente um grande negócio, mas pode ser resolvido. Eu suspeito que seu noivo está tentando garantir que ele te ama mesmo quando você está lutando, mas dizendo "Não é grande coisa", ele está realmente comunicando algo completamente diferente - que […]

O que está acontecendo entre você - invalidação involuntária - é realmente um grande negócio, mas pode ser resolvido.

Eu suspeito que seu noivo está tentando garantir que ele te ama mesmo quando você está lutando, mas dizendo você "não é grande coisa" ele está realmente comunicando algo completamente diferente - que suas lutas não importam. Esse tipo de comentário é chamado de invalidando comentário e é o oposto do que um relacionamento precisa para prosperar.

Para a maioria dos casais, tomar consciência desse padrão e praticar como comentar de forma validadora pode resolver o problema. Assim, por exemplo, em resposta às dificuldades da sua escola, uma resposta válida pode ser: "Posso ver o quanto você luta e isso deve envelhecer depois de um tempo!" Ou "É Existe alguma maneira de facilitar as coisas para você? ”ou“ O que aconteceu hoje com relação a você? ”Tudo isso reconheceria sua luta e demonstraria sua empatia. Ele poderia até dizer: “Você sabe que eu te amo, não importa o que aconteça, mas eu ouço você quando você diz que isso te perturba. Posso fazer qualquer coisa para fazer você se sentir um pouco melhor agora?

Aqui está minha sugestão para as próximas etapas específicas para fugir desse padrão o mais rápido possível:

• Converse com ele sobre esse problema usando os conceitos de validação e invalidação. Diga a ele que você sabe que ele tem boas intenções, mas que ele é /adhd/article/3239.html, _self, comunicando algo diferente do que ele pretende)]] e isso machuca você e seu relacionamento [[br]]
• Meça esse comportamento em seu relacionamento. Ambos devem escrever em um bloco de papel cada vez que sentirem que algum de vocês diz algo invalidante. Faça isso por dois dias completos. Isso ajudará você a ver a natureza difusa desse tipo de interação
• Pense em maneiras melhores de cada um de vocês comunicar o amor que realmente sente na validação, depois de discutir os comentários desses dois dias (veja minha alternativa, validando os comentários acima como exemplo)
• Pratique a validação das opiniões e sentimentos um do outro. Lembre-se de apontar um comentário inválido ao ouvir um e peça que o comentário seja reformulado de forma validadora

Com alguma prática, vocês dois serão capazes de se comunicar com mais clareza e de maneira mais amorosa e solidária.

P.S. - Sobre um assunto um pouco diferente, tente amplie seu círculo de amigos. A boa saúde mental de todos nós depende em parte de ter um círculo de pessoas amorosas e solidárias ao nosso redor, e não apenas uma pessoa em quem podemos confiar. Ter mais de uma pessoa com quem conversar levará um pouco da pressão do seu relacionamento.

Atualizado em 27 de fevereiro de 2017