Maníaco, feliz ou eufórico? Como eu os diferencio com o bipolar

Sou feliz, maníaco ou talvez eufórico? Conhecer meu humor (e o que pode estar causando isso) é importante para controle do transtorno bipolar. Um dos meus gatilhos são os relacionamentos interpessoais, que são, para muitas pessoas por aí, um dos maiores fatores de nosso humor. Quando as coisas estão indo bem, pode levar à felicidade; por outro lado, quando as coisas estão indo mal, depressão é uma possibilidade real. Hoje eu quero focar no outro lado: felicidade. Especificamente, como alguém com doença mental identifica o que é a verdadeira felicidade, versus fase maníaca ou hipomaníaca, ou o que chamo de euforia de sair da depressão? Sou feliz, maníaco ou eufórico? Aqui está como eu decido.

Maníaco ou feliz? Como eu os digo separados

Identificando uma fase maníaca

Para aqueles com transtorno bipolar 1, mania pode ser bastante fácil de identificar. Normalmente, é caracterizada por falta de sono, falta de cuidado com a segurança ou proteção pessoal e impulsividade na tomada de decisões. Para aqueles, como eu, com

Uma fase maníaca não é realmente baseada na realidade. Embora possa ter sido desencadeada por algo que também poderia desencadear felicidade geral, uma fase maníaca ou hipomaníaca leva ao extremo. Por exemplo, ter um bom primeiro encontro às vezes pode me levar a um humor bipolar. Embora certamente exista um elemento de felicidade para uma boa data, uma única experiência positiva como essa não provocaria felicidade e otimismo nesse nível. Espero, portanto, ser capaz de reconhecer que sou maníaco.

Euforia

Um evento positivo também pode me tirar de uma depressão. Para mim, há uma euforia correspondente associada a subir desse nível baixo. Ao contrário da mania, não é alta; pelo contrário, é a falta de uma baixa. Mas o sentimento pode ser semelhante. A euforia pode ser mais fácil de reconhecer do que a mania. Afinal, sei que fiquei recentemente deprimido e não estou mais me sentindo tão deprimido. No entanto, como não possui um nível irrealista, pode ser mais difícil distinguir da verdadeira felicidade. Novamente, para mim, as interações interpessoais positivas podem ser o catalisador para acabar com uma breve depressão e, portanto, o gatilho para um período eufórico.

Lidar com esses sentimentos

Em qualquer um desses casos, mania ou euforia, pode ser fácil se apegar ao evento ou à pessoa que ajudou a acioná-lo. Afinal, embora nenhuma delas seja a verdadeira felicidade, ambos são sentimentos incríveis e coisas que quero segurar, independentemente de sua base na realidade. Mas eles podem levar a problemas. Em um encontro bastante recente, presumi que a mulher que acabara de conhecer era minha alma gêmea, devido à mania que a provocava. Escusado será dizer que esse sentimento foi bastante assustador para ela, e ela foi correndo para as colinas. Quando desci da mania, um ou dois dias depois, e consegui reconhecê-la pelo que era, era tarde demais.

Esforço-me sempre por dar um passo atrás quando tenho um sentimento de intensa felicidade, pelo menos até poder identificá-lo. Eu sou maníaco? Eu estou eufórico? Isso é felicidade real? Embora seja difícil voltar atrás de um sentimento positivo, é necessário. Não apenas confundir esses sentimentos pode levar a problemas em nossos relacionamentos, mas também podem desencadear depressões correspondentes ao descer deles.

Para aqueles em nossas vidas tentando decifrar o que estamos sentindo, não tenha medo de nos questionar. Minha irmã ficou muito boa em determinar minha mania e é capaz de me acalmar com calma sem provocar depressão. Espera-se que qualquer parceiro em potencial se acostume com a forma que minha mania e euforia assumem. Não é fácil, e lidar comigo durante a mania pode ser tão difícil quanto durante a depressão.

E quanto a você? Você já teve problemas para diferenciar entre sentir-se feliz, maníaco e eufórico? O que ajudou você?

Jonathan Berg é um ex-executivo sem fins lucrativos que decidiu jogar tudo e se tornar um blogueiro de viagens. Ele é apaixonado por boa comida, experiências incríveis e ajuda a quem luta com doenças mentais como ele. Encontre Jonathan no Twitter, Facebook, Google+ e o blog dele.