O problema do autocontrole excessivo

A impulsividade não é a única problema de controle de impulso que pode coincidir com doença mental. O oposto também pode ser um problema: autocontrole excessivo. Lembro-me de me preocupar demais em controlar meus impulsos desde muito jovem, mesmo que eu nunca tenha sido uma criança muito impulsiva. Por alguma razão, eu pensei que tinha um autocontrole muito ruim e precisava estar mais no controle. Até hoje, ainda luto para simplesmente agir sobre meus impulsos sem muita ansiedade; autocontrole excessivo causa problemas para mim.

Como é o autocontrole excessivo?

A maioria das pessoas tem uma imagem bastante clara de como é a impulsividade, mas e o autocontrole excessivo? Como é isso? Para mim, começa quando tenho o impulso de fazer alguma coisa. Eles nem precisam ser grandes impulsos, pode ser algo tão pequeno quanto se levantar para fazer um lanche. Assim que o impulso chega, meu cérebro começa a se desligar e adivinhar. Estou com muita fome ou apenas entediado? Eu realmente quero esse lanche em particular? É justo eu comer aquele lanche quando meu marido ainda não come? Existe um lanche mais saudável que eu poderia estar fazendo? E as perguntas continuam. Essencialmente, não confio nos meus impulsos para me levar a boas decisões, por isso me forço a

analisar demais a situação até eu estar paralisado com ansiedade.

Isso aconteceu comigo todos os dias da minha vida que me lembro, e geralmente acontece mais de uma vez por dia. Na escola, eu costumava ficar paralisado no meu lugar, sem saber se deveria me levantar para afiar o lápis. No trabalho, costumava ficar paralisada quando queria usar o banheiro. Agora, muitas vezes fico paralisado quando considero começar uma conversa com alguém.

Finalizando o autocontrole excessivo com o controle saudável dos impulsos

Eu lutei para encontrar um equilíbrio quando se trata de autocontrole excessivo e controle saudável de impulsos. Às vezes, em um esforço para abandonar meus impulsos, acabo fazendo coisas impulsivas que não são necessariamente bom para mim, como comprar ingressos para shows que não posso pagar ou deixar as portas do meu apartamento desbloqueado. Existe um equilíbrio saudável em algum lugar entre impulsividade e autocontrole excessivo, mas ainda não o encontrei. Aqui está o que eu estou trabalhando, no entanto.

Para mim, um controle de impulso mais saudável significaria confiando em mim mais e me permitir ser uma pessoa, mesmo que essa pessoa não seja perfeita em todos os aspectos. Talvez seja egoísta eu comer esse lanche, mas sempre posso ir à loja e comprar mais. Talvez alguém não queira falar comigo agora, mas não é meu trabalho antecipar e acomodar as necessidades de todos; a pessoa me avisará se não quiser conversar. Controle de impulso saudável para mim significa viver o momento mais, em vez de viver na minha cabeça e pensar demais.

Você tem problemas de controle de impulso que acompanham sua doença mental? Você lida com impulsividade, autocontrole excessivo ou ambos? Como é o controle de impulso saudável para você? Eu adoraria falar sobre isso nos comentários abaixo.