A mídia social está contribuindo para a sua depressão?
A mídia social pode contribuir para a depressão. A mídia social tem benefícios: é uma ferramenta poderosa que podemos usar para permanecer conectado a amigos e familiares e até nos permite a capacidade de conhecer novos amigos de todo o mundo. Embora a rolagem pelo feed possa parecer inofensiva, e mesmo se você não perceber, as mídias sociais podem contribuir para a depressão.
Por que as mídias sociais podem estar contribuindo para a sua depressão
Você se compara aos outros
Quando você faz login nas mídias sociais, instantaneamente vê a vida de outras pessoas. Você vê que um amigo ficou noivo ou as fotos de férias mais recentes do seu colega de trabalho. Nesse momento, você provavelmente está realmente se sentindo realmente entusiasmado por suas realizações e momentos felizes. No entanto, quanto mais você rola, pode ser tão fácil pensar consigo mesmo: "O que estou fazendo da minha vida?" ou fique com ciúmes do que os outros têm ou estão fazendo com o tempo deles.
A mídia social estimula demais você
Se você é alguém que se sente facilmente sobrecarregado por informações, as mídias sociais podem ser um grande gatilho para sua depressão. Existem tantos aplicativos diferentes, e as pessoas estão constantemente adicionando mais e mais conteúdo. Essencialmente, é um lugar onde você pode obter informações intermináveis. Isso pode parecer avassalador, especialmente quando você recebe notificações constantemente para lembrá-lo de verificar seus aplicativos.
A negatividade nas mídias sociais afeta você
Em uma extremidade do espectro, você verá outras pessoas compartilhando suas carretel de destaque. Por outro lado, você pode experimentar muitas negatividade nas mídias sociais. Existem muitos argumentos, opiniões políticas conflitantes e pessoas que despejam o estresse em seus alimentos. Constantemente experimentando essa negatividade é o suficiente para fazer alguém se sentir frustrado.
Dicas de mídia social e depressão
Desconecte regularmente
Remover-se das mídias sociais regularmente ajudará você a se conectar ao mundo fora do que está online. Também lhe dá a chance de deixe sua mente desacelerare lembre-se das coisas importantes da sua vida.
Não se pressione quando estiver online
Estar ciente é o primeiro passo para evitar se comparar à vida dos outros. Se você se sentir com ciúmes, lembre-se de que nada é o que parece online. Quando você está postando online, tente não se sentir pressionado a aparecer sob uma determinada luz.
Você acha que a mídia social está contribuindo para a sua depressão? Se você tiver alguma dica sobre mídia social e depressão, compartilhe-a nos comentários.
Fontes
- Baines, Wesley ",7 maneiras pelas quais as mídias sociais estão deixando você deprimido"Beliefnet, janeiro de 2019.
