Quando você tem amigos com doenças mentais

Eu tenho muitos amigos que estão doentes mentais. Não é que eu os procure, ou tenha "doença mental”Como pré-requisito para se associar a mim - o destino acabou de ditar que a maioria dos meus amigos mais próximos, como eu, foi tocada por algum tipo de transtorno mental. Duvido que esteja sozinho aqui - se o que procuramos nas amizades é familiaridade,¹ ser atraído por pessoas com doença mental faz sentido, mesmo que não tenhamos consciência de que nosso amigo está doente mental.

Dito isto, a doença mental pode inerentemente tornar qualquer amizade mais estressante. Este não é um estigma negativo, é a dura verdade - estar mentalmente doente, eu sei o meu bem-estar mental às vezes pode atrapalhar. Ter ansiedade pode tornar isso ainda mais difícil, pois pode ser muito fácil se preocupar excessivamente com seus amigos. A seguir, sugestões de como você pode ajudar se um de seus amigos estiver doente mental.

Como apoiar seus amigos com doenças mentais

Primeiro, e este é óbvio: pare preocupando-se excessivamente

. Isso não é bom para você e talvez seja pior para seu amigo - sua preocupação excessiva pode exacerbar seus próprios problemas e fazer com que essa pessoa se sinta culpada por impactar negativamente os seus próprios problemas. saúde mental. Nenhum dos resultados é ideal.

Em vez disso, estabeleça-se como uma faceta saudável dos sentimentos de seu amigo. Rede de suporte. Diga a seu amigo que você estará lá, independentemente do que ele esteja passando, e diga à pessoa com quem você se importa incondicionalmente.² Mas nesse ponto, você precisa recuar e confiar que seu amigo irá estender a mão se eles precisam de você. Certamente, se você tem sérias preocupações com a saúde de seu amigo, diga o que quiser - mas na maioria dos casos, confie que ele terá controle suficiente para alcançá-lo. O respeito pela autonomia dos outros é essencial.

Dando a seus amigos o benefício da dúvida

Um dos aspectos mais difíceis da doença mental é a capacidade de simpatizar com aqueles que a experimentam. Isso é verdade mesmo para outras pessoas com doenças mentais - porque estamos lidando com o cérebro e com o fato que a doença mental afeta cada pessoa de maneira diferente, pode ser difícil se colocar no lugar de outra pessoa sapatos. Especialmente se o que seu amigo está enfrentando não parece clicar com você.

Mas você sabe o que? Tudo bem. A doença mental não é para ser completamente compreendida - ainda há muito que nem os especialistas sabem. Seu trabalho não é compreendê-lo. Seu trabalho é reconhecer que tudo o que está acontecendo na cabeça do seu amigo é importante para ele.

Não tente convencer seu amigo de que não é grande coisa. Não diga que todo mundo se sente assim às vezes.² Porque para o seu amigo, pode ser um grande negócio, e o que ele está passando é provavelmente muito mais profundo do que o que os outros passam. Em vez disso, diga ao seu amigo que você se importa. Diga ao seu amigo que, mesmo que você não possa fazer nada para ajudar, você deseja estar lá caso isso possa mudar. Como alguém que já esteve nessa posição antes, talvez seja a coisa mais importante que você pode fazer por um amigo com doença mental.

Fontes

1. Wiest, Brianna "Por que você ainda é amigo de pessoas que você odeia". Médio. 26 de novembro de 2018.
2. Campus Mind Works, Mostrando Suporte. Acessado em 8 de março de 2019.