Quer menos ansiedade? Tenha menos amigos

Se você quer menos ansiedade, uma das melhores maneiras de conseguir isso é ter menos amigos. Eu posso imaginar que muitos de vocês pensam que estou completamente enganado - espero que, até o final deste post, eu possa pelo menos levá-lo a ver de onde eu venho. Eu não defenderia essa posição se não achasse que ter menos amigos criava menos ansiedade.

Tenho menos amigos e menos ansiedade

Não tenho muitos amigos, e é por opção: isso cria menos ansiedade para mim. Existem muitas outras razões para não ter muitos amigos: por um lado, sou naturalmente introvertido e gosto de passar o tempo sozinho. Além disso, estar ansioso significa que preciso dedicar muito mais tempo para cuidados pessoais - meu ansiedade é exacerbada por estar perto de outras pessoas; portanto, para gerenciá-lo, ouvirei música ou assisto a um filme no meu quarto. Isso me ajuda mais do que qualquer outra coisa.

Não ter muitos amigos me incomoda? Claro que não - se assim fosse, eu não escolheria uma vida assim para mim. Embora seja verdade que minha lista de amigos possa não ser a mais extensa, o que eu tenho é uma malha grupo que me conhece muito bem, quem eu amo incondicionalmente, com quem posso contar para tudo e qualquer coisa ("

Ter amigos de verdade e sua auto-estima"). Isso, para mim, significa tudo e resulta em menos ansiedade para mim.

Como redefinir positivamente a amizade

Ter um grupo tão pequeno de amigos é, para muitos de nós, antitético ao que procuramos naturalmente. Eu acho que a mídia social exagerou essa mentalidade - agora, mais do que nunca, existe uma intensa pressão cultural para inflar a pessoa “Lista de amigos”. Como se sua existência de alguma forma recebesse maior validação ao obter mais amigos, seguidores, escolha qualquer palavra da web 2.0 que você vai.

Quase me deixa com raiva que eu ainda tenho que dizer isso, mas acho que é aqui que estamos como cultura: a amizade não é um jogo de números. O sucesso ou fracasso da amizade depende de uma coisa e só de uma coisa: a qualidade do vínculo entre os dois amigos. Você pode ter 100.000 pessoas que considera amigos ou seguidores ou o que você tem, mas se elas não forem vai estar lá para você de uma maneira substancial, chamá-los de "amigos" é um pouco impróprio ("Você mantém os tipos certos de amigos?").

Pense nos seus amigos e faça a si mesmo estas perguntas:

• Se você estivesse com problemas em alguma hora ímpia da noite, eles o resgatariam?
• Se você lhes dissesse seus maiores segredos, eles julgariam?
• Se você os ajudasse a sair do congestionamento, esperaria ou exigiria algo em troca?

Se você não respondeu "sim", "não" e "não" às perguntas acima, pense nos seus amigos novamente e considere se eles realmente são realmente seus amigos.

Muitos de meus amigos são meus desde a escola primária, e isso por si só causa menos ansiedade para mim. Eu os conheço há quase toda a minha vida e, se Deus quiser, continuará a conhecê-los até que eu morra. Honestamente, sabendo que isso faz mais para diminuir minha ansiedade do que talvez qualquer outra coisa na Terra, porque eu sei, não importa o quanto as coisas fiquem ruins, há pessoas que sempre terão as minhas costas. Eles não são distintivos que denotam qualquer tipo de cred de mídia social. Eles são verdadeiros amigos, no sentido mais fundamental da palavra. Se você não tiver isso, procure-o ativamente ("Como você faz amizade com alguém?"). Como eu disse, talvez nada mais que você faça para ter menos ansiedade irá beneficiá-lo de uma maneira maior do que isso.