Encontre sua bondade, melhore sua felicidade

O mundo pode ser um lugar desagradável, mas é muito mais feliz quando você encontra sua bondade. Ultimamente, percebi que a melhor coisa que posso fazer para melhorar minha felicidade é ser gentil. Isso começa sendo gentil comigo mesmo.

Seja gentil consigo mesmo

É importante ser gentil consigo mesmo, mas é fácil esquecer. Costumo me falar de uma maneira que nunca falaria com os outros. Eu tento pegar minha conversa interna negativa e transformá-la em bondade. Eu uso uma ferramenta chamada "Catch it Check it Change it" para combater minha conversa interna negativa. Isso me ajuda a captar pensamentos negativos e transformá-los em algo positivo.

Ser gentil consigo também inclui cuidados pessoais.

Seja gentil com os outros

Ser gentil comigo mesmo me ajudou a ser gentil com os outros. A bondade para com os outros pode ajudá-lo a se conectar com outras pessoas e melhorar sua felicidade. Quando você tem uma doença mental, às vezes amizades e as conexões são difíceis. Terminar o isolamento não é fácil, mas é possível.

Atos de bondade são fundamentais para a felicidade

Assista a este vídeo e saiba como encontrar sua bondade pode aumentar sua felicidade.

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