Redutores de estresse práticos para o trabalho

Quando você começa a se sentir ansioso no trabalho, é bom ter alguns analgésicos práticos para usar. Há muitos técnicas de relaxamento, mas aqui estão alguns dos meus apaziguadores de estresse para o trabalho.

Use a coloração como um apaziguador do estresse no trabalho

Livros para colorir para adultos são uma ótima maneira de aliviar o estresse e não leva muito tempo para alcançar os resultados calmantes. Eu mantenho um livro de colorir e lápis de cor na minha mesa. Quando começo a ficar ansiosa, pego meu livro de colorir e passo cerca de cinco minutos colorindo. Geralmente me sinto mais relaxado quando termino.

Respire fundo para aliviar o estresse

A maneira mais simples de aliviar o estresse no trabalho é respirar fundo algumas vezes. Usando um simples técnica de respiração Inspiro por dois segundos, prendo a respiração por dois segundos e depois expiro por dois segundos. Este exercício ajuda a clarear minha mente e acalmar minha ansiedade.

Alivie seu estresse no trabalho dando um passeio

Minha terceira atividade de alívio do estresse no trabalho é passear. Descobri que não precisa ser uma longa caminhada para fazer a diferença. E se você sair para passear durante um dia ensolarado, terá a vantagem

benefício da vitamina D.

Assista a este vídeo para saber mais sobre os apaziguadores do estresse para o trabalho

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