Você deve tirar uma soneca de depressão no trabalho?

A Internet define um cochilo da depressão como o ato de uma pessoa deprimida dormir muito mais do que o necessário para evitar lidar com a depressão. Naturalmente, isso não é saudável, sem mencionar o impossível de se fazer no trabalho. Para mim, um cochilo de depressão é positivo mecanismo de enfrentamento para a depressão se, e somente se, a duração da soneca for limitada a 20 minutos seguidos. Quando uma soneca de depressão é cronometrada e direcionada dessa maneira, como pode ser tudo, menos saudável?

Quando eu trabalhava das 9:00 às 17:00. trabalho, lembro-me de ser mais produtivo nos dias em que dormi. Depois do almoço, eu andava até um andar isolado do prédio de escritórios e cochilava em paz com o alarme do meu telefone definido para 20 minutos. Meu último trabalho de secretária foi em 2016 e, embora eu não tivesse sido diagnosticado por um especialista (o que aconteceu em 2018), eu costumava ter episódios depressivos na época também. Sentia-me o mais baixo à tarde e tirar esses cochilos realmente me ajudava a me sentir consideravelmente mais alegre. De fato, se não fosse por esses cochilos, eu provavelmente acabaria sendo demitido por baixa produtividade ou por algum motivo.

Em outras palavras, você não encontrará um defensor maior dos cochilos da depressão do que eu. Eu acredito que eles têm poderes de cura milagrosos para a mente, corpo e alma. Eles até me ajudaram a me convencer tentativa de suicídio.

Como tirar uma soneca de depressão no trabalho

O maior obstáculo que vem na maneira de cochilar no trabalho é o triste fato de que a maioria dos locais de trabalho não apóia ou incentiva a soneca durante o horário de trabalho. Por acaso conheço um funcionário que foi rotulado como preguiçoso quando ele tirou alguns cochilos em sua mesa. Sua produtividade aprimorada passou despercebida e seu gerente começou a destacá-lo até ele desistir. Se seu chefe ou gerente é igualmente inflexível, é melhor ser discreto.

Confira o vídeo abaixo para ver como tirar cochilos de depressão sem se irritar ou se destacar do seu chefe.

Em suma, uma soneca de depressão é uma solução rápida para reiniciar sua mente quando você se sentir sobrecarregado, cansado ou apenas precisar de uma pausa da vida em geral. É um risco que pode valer a pena correr pelo menos uma vez no trabalho.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.