Uma história de recuperação da depressão

Assumindo a responsabilidade por sua vida

Lembro-me da citação bíblica em torno de dar a um homem uma vara de pescar para pescar seu próprio peixe, em vez de alimentá-lo com uma dieta diária. As questões de saúde mental não são diferentes nesse sentido, do que qualquer outro elemento da vida que devemos enfrentar. Se desejamos ter uma barra de chocolate, precisamos fazer várias coisas para alcançar esse objetivo; como caminhar até a loja, garantir que temos dinheiro suficiente etc. Muitas vezes, no meu trabalho, encontro pessoas que nunca assumiram a responsabilidade por suas vidas, muito menos por suas doenças. Com muita frequência, os fatores comportamentais são atribuídos à saúde mental, como uma desculpa para não avançar e aproveitar ao máximo a abundância da vida. Podemos comparar isso com muitos dos problemas sociais que vemos em nossas áreas mais pobres. Falta de esperança, autodeterminação, vivendo uma idéia preconcebida do que é esperado, em vez de se libertar dos limites que nos levaram a esse estágio da vida.

A doença mental não é um motivo para rolar e confiar em outras pessoas que não têm interesse em nossa recuperação. É uma razão válida para assumir o controle e aproveitar ao máximo o que temos. Nossas forças em conseguir sobreviver são fenomenais e, em minha opinião, proporcionam uma vantagem maior sobre a população em geral. Como você pode obter insight e força se nunca foi desafiado da maneira que temos em nosso desenvolvimento pessoal? Nisso, só posso olhar para o meu próprio desenvolvimento pessoal ao longo dos anos; e os passos que tomei para alcançar um nível de bem-estar que me permitiu participar plenamente da vida.

Para mim, a esperança era uma questão que precisava ser tratada para considerar a possibilidade de avançar para as outras etapas da recuperação. Eu tive que aceitar que minha vida não havia acabado, que eu não era uma bagagem que poderia ser descartada em um canto e esquecida pela sociedade. Passei minha vida até 35 anos sem rótulo e sem entender que tinha uma doença mental (mesmo sendo adolescente durante um período de internação). Eu vivi minha vida inteira com sentimentos de depressão e suicídio. Ao não entender o que estava errado, lutei e continuei sofrendo, esforçando-me constantemente para conseguir alcançar os objetivos que sabia que deveria. Quando atingi um nível particularmente ruim e me disseram que estava sofrendo de depressão, senti como se tivesse sido libertado. Com o conhecimento de que havia uma razão legítima para meus sentimentos, eu era capaz de realmente começar a crescer. Para mim, um rótulo foi uma experiência positiva, pois me permitiu entender minha vida.

Lentamente, comecei a descobrir o máximo que pude sobre minha doença e a natureza rápida do ciclismo. Esse conhecimento foi a base para que eu pudesse reconstruir minha auto-estima e minha vida ao redor. Quanto mais conhecimento eu adquiria, mais conhecimento eu percebia que precisava saber. Eu questionei meu médico, minha enfermeira psiquiátrica da comunidade, outros usuários do serviço e meus amigos. Pesquisei na Internet. Foi a partir dessas fontes variadas que comecei a entender mais sobre o que era normal sentir e o que era doença. Eu olhei para os gatilhos comportamentais e fiz um aconselhamento para remover o maior número possível. Se eu percebi que estava reagindo devido a um evento passado da minha infância, eu o reconheci e reavaliei em meu adulto. Eu mantive um gráfico de humor, estudou os medicamentos que eu tomava, os efeitos colaterais, combinações e resultados esperados. Levou dez anos para acertar minha medicação, e fui eu quem sugeriu a combinação que provou funcionar.

Felizmente, tive um médico muito bom que me tratou como colega e respeitou minha opinião. Isso não quer dizer que eu sempre tive essa contribuição profissional. Eu já vi muitos médicos com resultados variados, alguns bons, outros ruins. Mas o conhecimento e a vontade de viver uma vida plena me fizeram questionar as opiniões dos profissionais. Se não estava satisfeito com o tratamento ou com a resposta deles, tomei outro. Eu tinha que ser forte em defender que minhas necessidades fossem atendidas. Não pude sentar e permitir que outros decidissem o que era do meu interesse. Claro que isso não aconteceu da noite para o dia. Levou muitos anos para atingir o nível em que estou agora. Especialmente aprendendo a questionar as escolhas das profissões médicas e racionais.

Estou bem agora e estou trabalhando em período integral, porque já trabalhei duro. Assumi a responsabilidade por minha vida e minha recuperação (capacidade de viver bem na presença ou ausência de doença mental). Criou uma rede de suporte de amigos para quem posso ligar, se precisar. Embora deva admitir, ainda tenho a tendência de isolar mais do que deveria. Onde a esperança já foi um sonho impossível, um termo em que realmente nunca acreditei ou aceitei para minha vida. Agora estou vivendo minha vida do jeito que eu quero. Atingir as metas que estabeleci para mim, participando da maneira que desejo na vida. A esperança é agora um termo que pertence ao passado; Não preciso mais ter esperança, pois alcancei esse objetivo. Eu tenho a auto-estima que uma vez me faltava. Não tento mais esconder minha doença dos outros com medo de rejeição, ou sinto que sou inferior aos outros. Eu controlo minha vida com o apoio de profissionais e amigos. Eu, como todos os que se recuperam (seja doença mental ou alcoolismo, etc.), aprendi que a única coisa que fará a diferença é a autodeterminação, a vontade de assumir total responsabilidade pela minha vida.

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