Ansiedade quer você em uma caixa: sair e ficar bem

Ansiedade gosta de nos manter em caixas. Pequenas caixas, com quatro paredes e um fluxo constante do mesmo, mesmo, semelhante, mesmo. Não se afaste demais agora. Não, deve, deve, ... e depois de um tempo sua mente para de usar as janelas, sem falar na porta. Não se pensa que há algo errado com o mesmo, se parece seguro, mais seguro ou como se de alguma forma estivesse protegendo você, não importa o quão inseguro nos sentimos, todos os dias. Até certo ponto, tudo bem. Claro que está bem. Obviamente, é fácil perder o ponto de que também não está bem.

Rebelde: é bom para ansiedade

Não estou dizendo que se torne um punk, do nada, ou se marginalize ainda mais, mas faça as coisas de maneira diferente do habitual, da maneira que a ansiedade determina que você deve, deve e deve. Em termos neurológicos, é algo como 'use ou perca'. A habilidade de combater a ansiedade, administrar, curar, tratar, vem consistentemente, desafiando continuamente as paredes que constrói ao redor e dentro de nós.

o momentos 'inovadores' que tive no tratamento da ansiedade

TUDO aconteceu quando me rebelei contra as pequenas estruturas na minha cabeça - aquelas que diziam: não, não, não, você está seguro aqui, não deve faça essas outras coisas, não deve sair por aí, você vai odiar, vai morrer, o que quer que faça, não desrespeita as regras e nem pensa em quebrar eles.

Quanto mais 'regras' eu posso desistir - mesmo que temporariamente - quanto menos pânico eu experimentar em situações comuns que, naturalmente, exigem que eu seja muito mais flexível do que a ansiedade deseja.

A ansiedade é um b * tch

A ansiedade quer prendê-lo tão apertado que você não respira, então chame isso são e salvo. Ele quer dizer que as paredes são muito próximas, porque é a única maneira de continuar, essa é a única maneira de sobreviver a essa vida de maneira tão perigosa, não importa o quão seguro você pense que é. Não importa quantas maneiras racionais de vida a vida possa oferecer, ou quantas vezes você diga a si mesmo que está bem. A ansiedade não gosta do racional. Ele quer que você pare de pensar e ouça apenas as batidas no seu peito, o medo que você pode ouvir ao vento, o fogo que pode surgir se você não tomar cuidado, se não construir mais muros ao redor das barricadas que já estão coração.

Uma caixinha parece inócua o suficiente e, por si só, é. Mas esse negócio de construir caixas é algo traiçoeiro. Porque você quer mais, porque não o torna seguro. Porque quando de alguma forma você está ansioso 99% do tempo aquele sentimento de estar sempre, sempre à beira de estar seguro, de que o mundo essas caixas prometem, pode facilmente se tornar tudo o que você deseja.