Pare de se comparar com os outros para parar o estigma da saúde mental

Pare de se comparar com os outros, porque, quando o faz, deixa o estigma da saúde mental afetar sua auto-estima. A única pessoa com quem é justo se comparar é você. Você está melhor hoje do que ontem? Você melhorou de maneiras diferentes em relação a um ano atrás? O estigma da saúde mental pode nos fazer comparar com outras pessoas que não têm uma doença mental ou com colegas que não passaram pelas mesmas coisas que nós (Como parar de se comparar com os outros).

Mantenha um diário para parar de se comparar com os outros

É muito mais saudável manter um diário de auto-estima onde uma pessoa com problemas de saúde mental pode acompanhar o progresso e não deixar o estigma da saúde mental arruinar sua auto-estima.

Anote todos os dias o seu nível de humor de um a dez e tenha uma conversa honesta consigo mesmo, escrevendo sobre onde você está na sua vida. A redação de diário pode ser uma ferramenta inestimável para voltar mais tarde. Será algo que você pode usar para guiá-lo para um crescimento ainda maior.

Comparar-se com os outros lhe dará informações falsas, porque ninguém pode saber o que os outros são. atravessar e o estigma que envolve a doença mental pode fazer você sentir emoções tão negativas Como culpa, vergonha e medo de quem você é quando, de fato, você já é quem precisa ser.

Pare de se comparar para parar o estigma da saúde mental e aceitar a exclusividade

Todo mundo é único e tem seus talentos e habilidades.

Muitas vezes, acho que estou me espancando por causa de coisas ditas ou feitas que levariam outros a me estigmatizar como pessoa. Eu me senti humilhado por ter problemas de saúde mental.

Quando penso nesses tempos, meus pensamentos voltam a conversar com um amigo que tive uma doença rara que um dia faria com que ele precisasse amputar as mãos. Eu me perguntava como ele tinha o força para permanecer positivo e superar esse problema, e ele me disse que isso não o preocupava. Ele acreditava que seu lado artístico sairia depois que isso acontecesse e que compensaria sua perda. Felizmente, ele havia sido diagnosticado incorretamente e nunca precisou perder as mãos. Esse amigo me ensinou que tudo o que alguém pode fazer é pegar as coisas positivas e negativas que a vida nos dá e fazer o nosso melhor com o que temos.

Todo mundo, especialmente aqueles com problemas de saúde mental, é um ser humano, apesar de qualquer doença. Algumas pessoas sentem a picada do estigma da saúde mental da sociedade tentar dizer a eles que não podem fazer coisas ou que sua vida não vale tanto quanto os outros que não têm problemas mentais. Quando isso acontece, é preciso lembrar que, com persistência, as pessoas ainda podem fazer muitas coisas incríveis para si e para os outros. Essas coisas podem ser desde escrever um poema a manter um emprego regular.

Lembre-se de que, com o tempo, você se adaptará para poder maximizar suas habilidades para trabalhar, funcionar e formar relacionamentos saudáveis. Se você está tendo dificuldades e só consegue fazer algumas pequenas coisas positivas todos os dias, enquanto parece que os outros não têm problemas, enfrentar o estigma e faça o melhor que puder sem se comparar com outras pessoas que não estão passando pelo que você é.

O estigma da saúde mental é real e poderoso, mas cada um de nós pode superar o estigma e as comparações injustas. Apenas tente tornar cada dia um pouco melhor que o anterior e logo o seu auto-estima e senso de auto-estima irá melhorar e você poderá fazer muito mais.

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