A importância de reconhecer o progresso da recuperação da saúde mental

Pode parecer óbvio: que se reconheça qualquer progresso feito em termos de recuperação da saúde mental mas se eu não paro para olhar, é muito fácil (des) errar; As coisas que mudaram em termos de tratamento da ansiedade e recuperação do TEPT nunca são as coisas que eu esperava quando comecei tudo isso.

Eu também tenho a bagagem que geralmente acompanha os transtornos de ansiedade: grandes expectativas. Vou me inclinar para trás, tentando alcançar exatamente as coisas que acho que vão me ajudar, imaginando simultaneamente que são impossíveis para mim.

Pensamentos ansiosos bloqueiam o reconhecimento do progresso da saúde mental

O que estou aprendendo é que provavelmente posso fazer de outra maneira, se for realmente muito difícil. E que talvez nem tudo sobre recuperação seja realmente tão difícil quanto meu transtorno de ansiedade me diz que vai ser.

Eu penso assim porque baixa auto-estima, auto-sabotagem e tendência a hesitar assim que começo a sentir que as coisas são mais do que posso suportar, fazem parte do pacote de ansiedade. Subestimo o que sou capaz, no departamento de ser humano, de sentir as coisas e de tolerá-las, enquanto simultaneamente alcanço o objetivo estranho aqui e ali.

isto pode acontecer.

O bar não é é tão alto que é impossível alcançar, e posso me ajudar reconhecendo que, às vezes, atendo e até supero minhas expectativas.

Progresso em saúde mental: o que significa melhorar?

Ficar "melhor" é cada vez menos "consertar" o que eu percebo quebrado, inútil e estressante, cada vez mais perceber quem eu sou, o que isso significa.

A jornada é aterrorizante. Pode me prender tão forte que mal posso dar um passo, para frente ou para trás. Só que eu não desisti porque estou me sentindo Mais.

Não é 'melhor', nem 'pior'. Mais.

É difícil ir além da ansiedade ou depressão mas acontece. Em pequenas doses. Pode nem sempre parecer ótimo (isso é outra coisa), mas não me sinto tão deprimido e posso lidar melhor com a ansiedade. Há menos dúvida, menos geralmente amorfa tipo 'ajuda de nargggh, estou derretendo'.

Saber que não vou cair do penhasco porque ninguém mais está aqui para me empurrar é um bom começo. Aquilo é um estresse pós-traumático coisa, e um dia eu vou conhecê-lo no meu núcleo, menos intelectualmente. Enquanto isso, está afundando.

Principalmente quando as coisas afundam, é pavor, mas não tenho medo dos momentos de clareza que surgem entre todo o trabalho por trás da recuperação da saúde mental.

É trabalho, e eu estou sempre de plantão; se eu não fizer o trabalho, ele empilhará as paredes até que tudo o que vejo é o que há para fazer, em vez do que eu fiz. Então, sim, é melhor se parte da descrição do trabalho estiver cruzando as coisas da lista: é satisfatório.

Recuperação da saúde mental e reconhecimento do seu progresso

Isso muda as coisas quando, silenciosamente, para mim, exprimo a opinião de que estou no caminho certo; Que o passos para o alívio da ansiedade, para deixar ir o trauma, a depressão e todo o resto, estão sendo tomadas.

O fato de eu poder ver como e quando estou fazendo isso; Por que continuo tentando fazer parte cada vez mais do processo de saber o que posso querer, se me atrevo a pensar nisso. E a idéia de que eu possa ter muito mais controle sobre o que acontece no futuro do que o TEPT jamais me dirá.

Essas são as coisas que tenho que ver e que, ao ver, me ajudam a me sentir bem. E se não estiver bem, é muito mais confortável ficar sentado do que eu já tive antes.

Você pode twittar Kate Whiteou há aquela coisa do Book of Face, também