O efeito inesperado do exercício físico na minha saúde mental

O efeito do exercício na saúde mental e na doença mental não é o que a maioria das pessoas pensa. Um dos remédios para aqueles que não entendem a doença mental é sugerir aqueles que sofrem de uma doença mental como se fosse uma cura. É frequentemente usado no argumento de que produtos farmacêuticos são ruins dizendo que o exercício regular é a única cura real. Embora ser ativo possa ter um efeito positivo em algumas pessoas, ainda não é um cura para doenças mentais. Por causa disso, a sugestão de exercício para corrigi-los é muito uma noção de estigma, devido à sua simplificação excessiva e incompreensão das doenças mentais.

Os efeitos do exercício na minha saúde mental não são o que você pensa

Eu sou uma daquelas pessoas para quem o exercício realmente não afeta a diminuição de minhas doenças mentais - pelo menos não a longo prazo. Recentemente, voltei à academia e estou agradavelmente surpreso ao descobrir que, embora o exercício não seja uma cura (o que eu já sabia), estou obtendo algo positivo disso.

O ponto positivo que recebo é que, enquanto estou na academia, o que eu chamo de caos mental - os pensamentos constantes ou sem foco - se acalma. Enquanto corro, faço flexões ou até apenas alongo, meus pensamentos estão focados no que estou fazendo, em vez de nas outras coisas que geralmente passam pelo meu cérebro. Isso pode não parecer muito, mas até um pouco de alívio do que se passa dentro da minha cabeça e a alguns momentos dos sentimentos avassaladores de depressão e ansiedade é bem vindo (Exercício para melhorar o bem-estar emocional).

Eu não esperava essas coisas porque, no passado, não havia experimentado nenhum benefício com o exercício da minha saúde mental. Não sei o que, se alguma coisa mudou, mas desta vez estou vendo que há algo de bom que posso obter com isso.

Como negar o estigma do exercício como uma cura para doenças mentais

Isso me faz perguntar como podemos ter essa conversa sobre o efeito do exercício na saúde mental sem as pessoas pulando automaticamente para a conclusão de que o exercício é igual a uma cura para a doença mental e trabalharão para todos. Eu acho que o que precisa acontecer para evitar avançar essas idéias estigmatizadas é lembrar as pessoas de que, embora haja um benefício do exercício para alguns, não haverá para todos, e não é uma cura a longo prazo.

Um dos principais componentes do estigma é que as pessoas pensam que existe uma maneira fácil, solução rápida para doença mental, mas não há. Portanto, a chave para quebrar esse estigma é conversar por que não e explicar que, embora algo seja benéfico, não é necessariamente uma solução a longo prazo.

Sim, aliviar é bom, mas doenças mentais, infelizmente, não são fáceis de resolver.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.