O que é um gatilho de ansiedade?

Como um dos blogueiros residentes de ansiedade aqui no HealthyPlace, passo bastante tempo pensando sobre transtornos de ansiedade. Entre viver com ansiedade, conversar com outras pessoas que vivem com ansiedade, escrever sobre ansiedade e ler sobre ansiedade, acumulei bastante conhecimento. Isso é bom, porque eu recebo muitas perguntas.

Entre eles: O que é um gatilho de ansiedade? O que causa gatilhos? Como pode gatilhos de ansiedade sejam evitados? Infelizmente, não há uma "resposta" concreta e real para nenhuma dessas perguntas, exceto a primeira. Podemos definir o que é um gatilho de ansiedade.

Mas, não surpreendentemente, a definição não é realmente muito útil:

Um gatilho de ansiedade é um objeto ou situação que pode causar o aparecimento dos sintomas de ansiedade.

Claro como lama, certo?

Um exemplo simples do que é um gatilho de ansiedade

Uma mulher que eu conheço tem pavor de aranhas. Essa é uma ansiedade comum de se ter, mas, com ela, subiu ao nível de um fobia (aracnofobia, para ser exato).

Se uma aranha rastejasse na frente dela em um dia normal, seus sintomas de ansiedade seriam desencadeado. Em outras palavras, o simples ato de introduzir uma aranha na imagem resultaria em sintomas de ansiedade.

Lá vai você, um exemplo simples de gatilho de ansiedade.

Por que é tão difícil para os outros entenderem os gatilhos de ansiedade

As pessoas que vivem com ansiedade, inclusive eu, passam muito tempo se perguntando por que é tão difícil para os outros entender os gatilhos da ansiedade. O conceito, como vimos acima, não é tão complicado.

No fundo, acredito que as pessoas Faz entender gatilhos de ansiedade. O que eles não entendem é por que certas coisas estamos a ansiedade desencadeia e eles geralmente não entendem nossas reações depois que somos desencadeados.

Para explicar melhor, aponto todos os memes no Facebook de uma casa em chamas e o texto na imagem é: “Vi uma aranha, então queimei a casa”. O gatilho é a aranha. Nós entendemos isso.

Mas a reação ao gatilho de queimar sua casa é algo que a maioria das pessoas não entenderia.

Lembre-se, tanto quanto queremos que as pessoas em nossas vidas nos entendam, precisamos entendê-las. O interrogatório, a confusão ou até a raiva não são necessariamente espirituosos.

Crédito extra: Isso me ajuda a manter esta citação em mente:

“Nunca atribua à malícia aquilo que é adequadamente explicado pela estupidez.” ~ Robert J. Hanlon

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