Conversas sobre saúde mental que terei com minha filha

As conversas sobre saúde mental são importantes em todas as idades e estágios de desenvolvimento. Como mãe, quero contar muito à minha filha sobre saúde mental, e espero que um dia ela seja uma mulher confiante e com uma vida saudável. Ela vai crescer comigo falando abertamente sobre minha doença mental, como sempre fiz. Espero que em troca ela se sinta confortável falando sobre saúde mental também. Planejo ter conversas sobre saúde mental cedo e manter a discussão durante a infância. Aqui estão três pontos que eu realmente quero passar.

3 pontos de conversa sobre saúde mental para crianças pequenas

Saúde mental positiva significa que você nem sempre será feliz, e tudo bem.

Como pai, espero que haja muitos momentos divertidos e felizes enquanto você estiver crescendo, mas às vezes você se sentirá triste, decepcionado, irritado, envergonhado e com muitas outras emoções. Há muitos momentos embaraçosos na infância, e isso é apenas parte do aprendizado e do crescimento. Você não será feliz o tempo todo. Tudo bem não ficar bem.

Outros nem sempre serão felizes, então, seja gentil.

Se alguém estiver triste ou com raiva, lembre-se de que você também já se sentiu assim antes. Pratique empatia. Seja gentil e paciente. Além disso, se você vir outra criança na escola com dificuldades, seja inclusiva. Todo mundo merece um amigo e se sentir entendido.

Não há problema em pedir ajuda com sua saúde mental.

Se você está tendo sintomas de doença mental que interferem no seu funcionamento, peça ajuda. Um exemplo disso pode ser que você se sentiu triste nas últimas duas semanas e teve dificuldade em sair da cama. Você evitou sair de casa. Talvez você tenha perdido o interesse e não participe das coisas que ama há um tempo. Estes podem ser possíveis sinais de problemas de saúde mental. Se você acha que precisa de ajuda, não espere.

Houve momentos em que tive sintomas de saúde mental e hesitei em pedir ajuda. Eu sempre me arrependi porque sofri mais do que precisava. Se você se suicidar, peça ajuda imediatamente (Fatores de risco para suicídio de crianças e adolescentes). Lembre-se, doenças mentais são tratáveis ​​e sintomas e sentimentos são quase sempre temporários. Ninguém merece sofrer.

Conversas sobre saúde mental no futuro

Como mãe, quero muito contar à minha filha e, esperançosamente, ao longo dos anos, haverá muito tempo para conversas sobre saúde mental. Sou mãe pela primeira vez e gostaria de aprender com os outros. Minha filha tem 21 meses, então temos muito tempo pela frente para conversar sobre saúde mental.

Pais, o que você ensinou a seus filhos sobre saúde mental? Por favor, conte suas histórias nos comentários.