Lidar com sintomas psicóticos: alucinações

Lidar com sintomas psicóticos é muito difícil. Pode ser assustador e difícil de lidar quando você perde o contato com a realidade. Minhas alucinações auditivas e visuais tem sido a parte mais assustadora da minha luta com transtorno esquizoafetivo. Minhas alucinações vêm na forma de fantasmas e espíritos e me causaram muita ansiedade ao longo dos anos. Aqui está como eu aprendi a lidar com sintomas psicóticos.

Meu diagnóstico foi um alívio quando percebi que os fantasmas eram realmente alucinações. Eles não eram reais e não podiam me machucar. Eles eram apenas parte da minha doença. Eu tenho tomado medicação antipsicótica há mais de uma década e os resultados foram surpreendentes. Passei de alucinar todos os dias para apenas ocasionalmente alucinar quando me sinto estressado. Agora posso funcionar no mundo real.

Dicas para lidar com sintomas psicóticos

Ao longo dos anos, aprendi muito sobre como lidar com sintomas psicóticos. Aqui estão algumas maneiras de fazê-lo.

Lidar com sintomas psicóticos começa com a prevenção.

Tome o seu medicamento como indicado, sem falhar. Você pode anotar lembretes ou definir um alarme no telefone, mas é crucial tomar seu medicamento (Como permanecer com medicamentos psíquicos). Além disso, evite estresse, drogas e álcool. Esses são fatores que podem tornar sua medicação ineficaz.

Durante os sintomas, encontre coisas que sejam calmantes, reconfortantes ou perturbadoras.

Costumo acender as luzes quando estou tendo alucinações. Também gosto da TV ligada ao ruído de fundo. Eu prefiro estar na companhia da família, se possível.

Faça com que seus entes queridos o mantenham engajado. Você pode pedir a um amigo próximo ou parente para uma "verificação da realidade". Pergunte se eles ouviram ou viram a mesma coisa que você experimentou. Em caso de dúvida, isso pode solidificar a ocorrência de sintomas psicóticos e pode torná-lo mais consciente do ambiente e do ambiente.

Se você é sintomático, faça uma pausa.

Os sintomas psicóticos podem causar falta de concentração; portanto, você pode tirar um tempo do trabalho ou da escola. Como tenho alucinações visuais, tiro uma folga para evitar dirigir.

Depois de experimentar sintomas psicóticos, você pode querer conversar com seu médico.

Se seus sintomas psicóticos pioraram ou prejudicaram seu funcionamento, você pode consultar o seu médico. Pode ser necessário um ajuste de medicação para melhorar seus sintomas e levá-lo de volta aos trilhos.

Encontre uma maneira de se expressar e processar seus sintomas psicóticos para lidar com isso.

Ver um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com sintomas psicóticos, além de ajudá-lo a se adaptar aos problemas da vida cotidiana. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, o que, por sua vez, ajuda a reduzir os sintomas psicóticos.

Eu também achei a arte extremamente útil. Eu costumava desenhar minhas alucinações o tempo todo. Se eu posso fazer todo mundo ver o que vejo, as alucinações perdem seu poder sobre mim. Música e escrita também foram calmantes.

É difícil lidar com sintomas psicóticos

Sintomas psicóticos foram algumas das coisas mais assustadoras que já experimentei. No entanto, é possível sobreviver e seguir em frente depois de experimentá-los.

Quais são algumas das maneiras pelas quais você lida com sintomas psicóticos? Eu adoraria ler sobre isso nos comentários abaixo.