Como pensamentos inseguros impedem você de ser feliz

Pensamentos inseguros impedem que você seja feliz e afetam todo o bem-estar. Todo mundo é inseguro em alguma capacidade, inclusive eu. O problema é que inseguranças podem ser traiçoeiras e dominar sua vida. Eles podem impedir que você se sinta confiante o suficiente para tente as coisas que você sabe que vão fazer você feliz. Você não consegue viver sua vida quando deixa seus pensamentos negativos e inseguranças acontecerem. Você não precisa deixar que pensamentos inseguros o impeçam de ser feliz.

Pensamentos inseguros podem parecer normais para você - eu sei que eles fizeram comigo. "Eu não sou ____ o suficiente." "E se eu errar?" E outros pensamentos inseguros pareciam apenas pensamentos regulares. Isso foi até que eu percebi que eles estavam realmente me impedindo de ser feliz - de sentindo-se positivo e confiante. Eles não me serviram e também não.

O impacto de pensamentos inseguros

Pegamos esses pensamentos inseguros de experiências que tivemos ao longo de nossas vidas. Não é sua culpa que você os tenha, mas se torna sua culpa quando você vive sua vida com eles. Para mim, depois de uma separação horrenda, continuei me dizendo que "não era digno de amor". pensamento inseguro estava servindo a um propósito na época, meu inconsciente estava tentando me proteger de ficar doeu. Mas não estava me servindo a longo prazo. Se eu continuasse a viver minha vida com medo de outro rompimento ou mágoa, nunca estaria aberto a encontrar um parceiro.

Não apenas assumi minha capacidade de encontrar um parceiro, esse é o impacto no nível da superfície. Os pensamentos inseguros a longo prazo e diários estavam me deixando infeliz. O impacto desses pensamentos inseguros estava me desacelerando do engajamento na vida e me fazia sentir infeliz na maioria das vezes. Na verdade, até fiquei doente com mais frequência, lutei com úlceras e tive dificuldade em manter minha energia. Ele assume toda a sua mente e corpo, se você não os reconhecer. A certa altura, eu estava confiante como o inferno e, depois de ouvir esses pensamentos de auto-aversão, fiquei inseguro sobre tudo.

Livre-se de seus pensamentos inseguros para ser feliz

Antes de combater pensamentos inseguros, você precisa identificá-los e fique atento de quando eles aparecem e o que são. Talvez toda manhã você se olhe no espelho e encontre outra falha. O espelho não é o catalisador das inseguranças, você é; você não pode evitar o espelho todos os dias. Você pode aprender que os espelhos são gatilhos para a conversa negativa. Portanto, lembre-se: "Estou trabalhando para me livrar dessa insegurança, não está me servindo, apenas me mantendo de viver uma vida feliz. ”Para mim, olhava no espelho e dizia:" Mereço me sentir amado ". Pode parecer bobagem, mas funcionou para mim.

A outra coisa que achei útil é responder aos pensamentos inseguros com lógica e bondade. Se eu apontasse uma falha ou dissesse algo desagradável sobre mim, encontraria algo positivo sobre mim. Claro, parece "falso", mas a verdade é que muda seu ponto de vista. Seu cérebro é capaz de se tornar mais consciente dos aspectos positivos quando você decide procurá-los de propósito.

Eu joguei o jogo de comparação comigo mesmo. Quando eu julgava duramente os outros, parava e dizia: “Por que os estou julgando? O que essa pessoa tem, que me deixa insegura? "Quando você julga os outros, é provável que eles estejam refletindo algo que você deseja ou deseja. Por exemplo, se eu julguei uma mulher com uma roupa fantástica, pode ser porque eu gostaria de ter uma dessas ou os fundos para pagar ou ter tempo para montar uma roupa legal. Quando você para de julgar seus julgamentos e pergunta a eles o que eles estão tentando mostrar, é empoderador. Isso ajuda a entender o que você pode fazer sobre seus pensamentos inseguros, em vez de deixá-los continuar a dominar sua vida.

Lembre-se, a única maneira de mudar pensamentos inseguros e se livrar deles para sempre é tomar consciência deles primeiro. É um desafio, eu sei, mas também sei que você pode fazê-lo. Sua vida se tornará mais saudável, mais feliz e mais gratificante.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é. Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.