Você ainda estará lá amanhã? Tratar Ansiedade, Melhorar Relacionamentos

Não basta gerenciar a ansiedade: esteja lá

Nós não temos que quebrar o banco para lidar com a ansiedade mas temos que estar lá. Para nós. Para cada um. Isso é metade do trabalho feito.

Mas não é um trabalho, é a vida: um caso de amor bagunçado, complicado e estressante, com a respiração.

Eu realmente não posso lhe dizer o quão importante é o apoio para lidar com isso e com as condições de saúde mental. Há momentos raros, entre o diabo e o azul profundo do mar, nos quais todos o experimentaremos: validação genuína.

Se eu lhe dissesse exatamente o quão imperfeito eu sou, você ainda se importaria?

Precisa de incompatibilidade. Acontece. Mais comum do que você imagina.

Não sabendo o que eu preciso.

Não sabendo o que lhes dizer. Porque eu não posso me consertar, e eles também não.

Não existe uma estratégia única para a qual você possa dar alguém gerenciar ansiedade. Especialmente quando você mal está segurando a cabeça acima da água.

E ainda assim, devemos lutar com isso. Todos nós, juntos, separadamente,

lidando com ansiedade. É uma coisa real. O estresse tem efeitos sérios em nossas vidas, corpos, mentes. Você não pode contar. Não existe um quintal para a tragédia.

tratando a ansiedade É vivendo com ansiedade

Tendo um transtorno de ansiedade e interagindo com o mundo - é sempre um trio. Você, seu parceiro / amigo / pai / irmão / o pintinho do supermercado e ansiedade.

A ansiedade pode facilmente ficar entre nós. Às vezes é rápido, às vezes é muito lento. Mas está lá. Sempre lá. Confiável, à sua maneira absolutamente não confiável.

Ansiedade é a bola que você está chutando enquanto simultaneamente tenta criar uma vida. As pessoas próximas a você podem ou não saber que você está jogando queimada, mas você está.

Na maioria das vezes eu não sinto vontade de dizer "ei, poderíamos adiar a bebida até que eu me sinta menos como repolho cozido ressuscitado do túmulo?". Não passa muito bem.

Ansiedade, Relacionamentos: Preciso de mais do que apenas comunicação

A comunicação é um começo, mas é complicada e nem sempre é suficiente.

Não podemos forçar a perfeição em nós mesmos ou um no outro

O que foi um pensamento surpreendente, até novo, já que sou perfeccionista e portadora de cartas.

Ansiedade e relacionamentos, eles são mais ou menos assim:

Você não pode ajudar alguém a subir uma colina sem se aproximar do topo.

~ H. Norman Schwarzkopf

Ansiedade CBT para a semana:

Alívio da ansiedade? É atitude, é um pesadelo total, está enfrentando as estruturas de nossa dor e é mais do que um pouco de sorte. Mais do que tudo isso, é permitir-se ser menos do que perfeito com finalmenteuma pessoa na sua vida.

Deixe ir, apenas o suficiente. Deixe alguém vê-lo, não importa o quão bem ou não pareça estar agora.

Não vai ser agradável, mas apenas pode torná-lo mais feliz. E é minha experiência que quanto mais nós podemos estar com o maior número possível de pessoas, menos provável que surtemos completamente quando confrontados com pensamentos de perda, amor ou deixar ir.

O cumprimento não vem com direitos e erros. Há apenas um destaque, e esse momento essencial de conexão.

A ansiedade sobrecarrega os relacionamentos. Só o medo é pior

Para curar a ansiedade e continue trabalhando em parcerias, amizades, família, o que você tiver - é sobre aparecer. Não importa os pés frios, o medo do palco, o pensamento catastrófico (ou a tendência de lavar a louça depois da lavagem, por precaução).

Eu tenho um transtorno de ansiedade e quando estou enfrentando dificuldades de relacionamento, ou simplesmente dificuldades, então eu gosto de manter essa citação na minha cabeça.

Isso me lembra o que tenho e o que não terei medo amanhã.