Pare de ter vergonha da baixa auto-estima

É fácil ter vergonha de ter baixa auto-estima. A baixa auto-estima é geralmente percebida como uma fraqueza e geralmente é estigmatizado. Ter baixa auto-estima já é ruim o suficiente, mas sentir vergonha pode torná-la muito pior. Vergonha pode impedi-lo de falando, buscando a ajuda de que você precisa e também pode ser um isolamento. Você pode se esconder do mundo ou evitar conversar com outras pessoas. No entanto, você pode melhorar sua auto-estima quando parar de sentir vergonha.

Como parar de sentir vergonha da baixa auto-estima

• Reconheça sua baixa auto-estima e a vergonha associada a ela. Essa é a sua realidade agora, mas não significa que você queira continuar assim. O reconhecimento da sua situação permite que você crie mudanças para melhor.
• Saiba que sempre há uma razão para a baixa auto-estima. Algo em sua vida fez com que você tivesse baixa auto-estima, portanto não se supere. Em vez disso, seja gentil consigo mesmo ao tomar medidas para criar a vida que você deseja.
• Perceba que você não é o único.
  instagram viewer
  Sentir que você é o único com baixa auto-estima aumenta a vergonha. É importante saber que a baixa auto-estima é um problema comum e é normal ter sentimentos vergonhosos. Está bem escondido, pois muitas pessoas não falam sobre isso.
• Saiba que seus sentimentos não refletem seu real valor.Pensamentos negativos e sentimentos distorcem sua realidade. Ajuda a se concentrar em suas boas qualidades, embora possa ser um desafio às vezes. Expressando gratidão ou usando afirmações pode ajudá-lo a mudar para uma mentalidade positiva.
• Tome uma atitude independentemente de seus pensamentos e sentimentos. Seus pensamentos e sentimentos negativos podem prendê-lo e é importante agir, apesar deles. Não deixe que a vergonha controle suas ações. Em vez disso, saia da sua zona de conforto e desafiar a negatividade.
• Assuma a responsabilidade pela mudança. Cabe a você Assuma o controle da sua vida e a hora de agir é agora. Sua baixa auto-estima pode ter sido causada por algo do seu passado, no entanto, não precisa ser o seu futuro. Não faz sentido culpar os outros, insistir demais no passado ou transferir a responsabilidade para outra pessoa. O que você se torna depende de você.
• Obter ajuda em saúde mental. Não há absolutamente nenhuma vergonha em procurar ajuda e isso ajudará você a superar seus sentimentos negativos sobre si mesmo. Além de ajuda profissional, você pode procurar apoio de amigos, familiares ou redes sociais. Isso pode ser particularmente difícil se você se sentir envergonhado, mas nunca estiver sozinho.
• Considere baixa auto-estima como temporária. A baixa auto-estima não define você e não precisa ser uma sentença ao longo da vida. Você pode superar isso.

Ter baixa auto-estima certamente pode ser um desafio, especialmente quando você tem vergonha disso. No entanto, você pode conquistar esses sentimentos com esforço e persistência. É preciso coragem para sair da sua zona de conforto e combater a negatividade, mas vale a pena. Lidar com os sentimentos vergonhosos o ajudará a superar a baixa auto-estima. Você consegue.

Você pode encontrar Fay Agathangelou no Facebook, Google+, Twitter, Pinterest e ela local na rede Internet.