Dicas sobre como trabalhar em casa com transtorno bipolar (nº 4

Naturalmente, como você leu a primeira parte de transtorno bipolar e trabalhar em casa desde a semana passada, você já criou um espaço de trabalho em casa, criou uma rotina de trabalho e afastar as distrações. Agora você está pronto para receber dicas sobre como realizar o trabalho real em casa, com um cérebro mentalmente doente.

Trabalhar em casa com a bipolar: Como começar o trabalho

4. Trabalhe em pedaços.

Fico cansada com muita facilidade e um dos benefícios de trabalhar em casa é que posso trabalhar em pedaços. Eu costumo trabalhar do 9-2 e depois do 5-8. Sou apenas eu. Você pode ter 3 ou 5 pedaços. Tudo o que funciona é bom, desde que você possa manter algum tipo de programação definida. Uma programação é importante porque você precisa disso para se responsabilizar. (Você pode até espalhá-lo nos fins de semana para que todos os dias tenham um número menor de horas.)

Se você não pode trabalhar em todas as partes, não. Há uma diferença entre "não posso" e "não quero". Se você simplesmente não quer trabalhar um pedaço, coloque uma marca negra na avaliação de seus funcionários. Se não puder, faça uma pausa.

Faça o que puder todos os dias e saiba esse é o seu melhor para esse dia. Então comece no dia seguinte e volte ao cronograma.

5. Se você estiver em um ritmo, não pare.

Tanto quanto no escritório, se você estiver com pressa, não pare. Você precisará desse tempo extra mais tarde para quando estiver doente.

6. Trabalhe quando o humor chegar.

Você não pode trabalhar fora do "horário de trabalho", mas sim. Se você fizer isso, poderá tirar esse tempo mais tarde.

7. Não se sobrecarregue.

Só porque o seu "escritório" fica a um metro da sua TV e a um metro da sua cozinha, não significa toda vez que você se levanta para tomar um copo de água durante um intervalo comercial, é necessário verificar sua o email. Você também precisa de uma folga. Se você trabalhar demais hoje, será inútil amanhã. A doença mental tende a multiplicar a efeitos do excesso de trabalho.

8. Defina o orçamento para dias de ausência.

Se você está trabalhando em casa, provavelmente está trabalhando para si mesmo, o que significa que ninguém vai lhe dar dias de doença. No entanto, diferentemente da população mentalmente boa que pode se gabar de não ter tido um dia doente em cinco anos, você não será capaz de dizer isso. Você precisará estar à frente de onde precisa para chegar a tempo quando a doença ocorrer. (E, possivelmente, tire um dia de folga para a análise de sentenças anteriores.)

9. Seja gentil consigo mesmo quando falhar.

Você vai esquecer essas coisas. Você terá dias em que não trabalhará. Você terá dias em que será sugado para a TV. Você terá dias em que o trabalho é uma porcaria. Tudo bem. Você é humano. Não é necessário aplicar pressão adicional, você já está com o suficiente.

10. Ser teimoso.

Qualquer tipo de trabalho com qualquer tipo de doença é difícil. Passo o dia trabalhando e descansando para poder trabalhar novamente. Isso é totalmente péssimo. (Isso não me deixa absolutamente sem tempo de barista.)

Mas se o seu cérebro não funcionar bem o suficiente para durar oito horas seguidas e você precisar trabalhar para fazer o aluguel, será uma merda. Reconheça a referida sucção e siga em frente; você tem trabalho a fazer.

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