Eu tenho TDAH. O que agora?
O TDAH afeta conservadoramente cerca de 5 a 8% da população mundial. Com a população mundial em torno de 7 bilhões... isso é muita gente lutando com desatenção, impulsividade ou distração! Como a matemática nunca foi minha melhor matéria acadêmica, compreender esse número sempre foi um pouco difícil para mim. Acho que significa que, se estou sentado em uma sala com 30 pessoas, pelo menos duas ou três dessas pessoas têm um cérebro criativo, excessivamente ativo e facilmente distraível, como o meu. Ou quando meu filho luta na escola, sei que não estou sozinho, porque aproximadamente 200 outros alunos / famílias são lutando com o mesmo caos acadêmico, de lição de casa, disciplina e família que eu, meu filho e minha família estamos experimentando.
Se você ou alguém que você ama acabou de ser diagnosticado com TDAH... parabenize-se por um trabalho bem feito! Você teve que perseverar para encontrar respostas para as lutas diárias, sabendo que a resposta pode não ser o que você queria ouvir. No entanto, deixadas sem diagnóstico, as crianças com TDAH têm maior probabilidade de lutar com baixa auto-estima, más relações sociais e baixos índices acadêmicos. Adultos com TDAH não diagnosticados têm maior probabilidade de perder o emprego, sentir-se insatisfeitos com a vida e experimentar o divórcio duas vezes maior que o público em geral. Saber que você ou os comportamentos e desafios de um ente querido são o resultado de ter TDAH é o primeiro passo para descobrir como melhor gerenciá-lo, diminuir o caos, parar de lutar e viver a vida de maneira diferente.
Reunindo suporte
EuSe você acabou de perceber que tem TDAH, encontrar recursos e passar pelo labirinto de tratamento do TDAH sozinho pode ser um desafio. Reúna seus apoiadores, recursos, amigos e familiares que estão dispostos a apoiá-lo na busca de respostas. Infelizmente, nem todo mundo vai oferecer seu apoio. E aqueles que não "acreditam" no TDAH? Bem, deixe que eles saibam que você voltará para eles mais tarde e dê um pouco de espaço para eles. No momento, você precisa de toda a ajuda e segurança positivas que puder obter.
Dizendo aos outros
Muitas pessoas recém-diagnosticadas se perguntam quem devem dizer sobre sua condição. Deveriam contar aos colegas de trabalho, cônjuge, pais, amigos, família? Convido você a contar “conforme necessário”. Infelizmente, muitas pessoas ainda não acreditam no TDAH e podem minar seus esforços ou entusiasmo para encontrar ajuda. Se você é pai ou mãe de um filho diagnosticado recentemente, considere a idade do seu filho ao decidir o que dizer a ele e quantas informações fornecer. Acho que normalizar o TDAH com crianças é uma ótima abordagem. O TDAH é uma explicação para comportamentos, não uma desculpa. Explique ao seu filho que todos têm coisas que fazem com facilidade e coisas em que precisam trabalhar duro para poder fazer. Para o seu filho, o TDAH pode significar que eles terão que trabalhar um pouco mais na lição de casa, memorizando fatos ou aprendendo a escrever uma redação. Isso não significa que eles não podem aprender ou fazer qualquer coisa... apenas significa que eles podem ter que se esforçar mais para focar, planejar, organizar etc.
Decidir sobre o tratamento
Em seguida, determine como você deseja gerenciar seus sintomas. Para algumas pessoas, isso significa trabalhar com um médico e usar medicamentos. Outros querem experimentar tratamentos alternativos, como biofeedback ou suplementos nutricionais. A terapia cognitivo-comportamental pode ser útil para alguns, pois eles trabalham com antigas crenças e comportamentos com os quais o TDAH não diagnosticado contribuiu. Para muitos, a chave mais poderosa para encontrar o sucesso envolve uma abordagem multifacetada, incluindo o trabalho com um treinador de TDAH certificado e bem treinado. Os treinadores de TDAH são especializados em ajudar as pessoas com TDAH, a entenderem seu cérebro para que possam criar estratégias específicas para gerenciar melhor seus desafios e realizar as tarefas. O treinamento pode ser um ótimo complemento para sua equipe de suporte de apoiadores pessoais, médicos ou profissionais de saúde alternativos.
Ser recém diagnosticado com TDAH é a oportunidade de começar a viver e experimentar a vida de uma maneira totalmente nova. Lembre-se, você não está sozinho... 3 milhões e meio de pessoas estão lá com você!
