Como o estresse e o álcool se alimentam um do outro

UMA novo estudo saiu tentando lançar luz sobre a relação entre estresse e álcool e que é uma relação bidirecional. Este não é o primeiro estudo, nem o último, sobre álcool e estresse. É uma relação muito complexa e muitas vezes difícil de estudar, porque às vezes depende de relatos anedóticos.

Beber, Stress e ataques de pânico

Quando bebi, o fiz por várias razões. Eu sempre soube que bebia mais quando estava mais ansiosa, mas quando refleti mais, meu primeiro ataque de pânico foi em um emprego que eu tinha alguns anos atrás, onde o estresse era um problema. Eu acabei de terminar a faculdade, trabalhando muitas horas e não entendia na época que o estresse e a ansiedade estavam tão intimamente relacionados. Comecei a beber durante a semana, de muitas maneiras para diminuir o estresse e a ansiedade quando cheguei em casa, e eventualmente, esse padrão levou a períodos mais pesados ​​de bebida, mais apagões e ataques de pânico mais agudos. Eu não vi o padrão na época como um problema. Este estudo lança luz sobre como o estresse e o álcool podem se alimentar.

O estresse e o álcool se alimentam

"Os resultados demonstraram relações bidirecionais entre álcool e estresse", disse Emma Childs, pesquisadora associada da Universidade de Chicago e autora correspondente do estudo. "O álcool pode mudar a maneira como o corpo lida com o estresse: pode diminuir o hormônio cortisol que o corpo libera para responder ao estresse e pode prolongar os sentimentos de tensão produzidos pelo estresse. O estresse também pode mudar a forma como o álcool faz uma pessoa se sentir: pode reduzir os efeitos agradáveis ​​do álcool ou aumentar o desejo por mais álcool."

Estresse que leva a mais consumo de álcool

Portanto, não apenas o estresse leva a um maior consumo de álcool, mas o álcool pode realmente mudar a forma como lidamos com o estresse. Isso faz sentido para mim, pois quanto mais eu usava o álcool como uma maneira de "gerenciar" as coisas, eu me tornava cada vez mais incapaz de lidar com os ataques de estresse e pânico. Parece neste estudo que meu cérebro aprendeu a beber álcool como uma maneira de lidar com o estresse, e quanto mais eu bebia, mais meu cérebro queria. O álcool tornou-se a opção de ir para lidar com o estresse, e tornou-se a habilidade de enfrentamento na época, o que acabou tornando eu quero mais e mais álcool, em parte devido à minha personalidade viciante e talvez em parte ao que este estudo é compartilhamento.

Métodos do Estudo

Eu acho importante notar que este foi um pequeno estudo, com 25 homens saudáveis ​​que realizaram uma tarefa estressante ou não estressante e em seguida, receberam infusões administradas por via intravenosa contendo álcool, que obviamente não são ambientes de bebida normais ou situações.

Sumário

Eu acho que este é um estudo importante porque o estresse é um problema tão grande para muitos, e muitas pessoas usam álcool, mesmo em pequenas quantidades, para ajudar a superar após um longo dia, e é importante ter em mente que esse relacionamento pode piorar a resposta ao estresse e fazer com que as pessoas bebam mais álcool.

Como Childs conclui “Ao alterar a maneira como nosso corpo lida com o estresse, podemos aumentar os riscos de desenvolver doenças relacionadas ao estresse, entre as quais a dependência de álcool.”

Aprendendo uma habilidade de enfrentamento potencialmente negativa

O estresse é uma luta tão prevalecente para muitos, levando a problemas com ansiedade, transtorno do pânico e abuso de substâncias, e acho que este estudo ajuda a esclarecer um relacionamento muito complexo. Se as pessoas aprenderem a usar álcool para controlar o estresse, isso poderá mudar para sempre suas habilidades de enfrentamento, potencialmente levando a problemas de dependência. Precisamos compartilhar mais consciência de como, uma vez que aprendemos habilidades de enfrentamento potencialmente negativas, isso pode mudar a maneira como nosso cérebro processa as coisas, tornando-o difícil mudar o ciclo do que “funciona”. Eu sempre quis o caminho mais fácil para sair do estresse e da ansiedade, e uma vez que encontrei o álcool, continuei ciclo. Foi apenas na recuperação e sobriedade que tive que aprender novas maneiras de abordar e lidar com o estresse, e isso foi muito difícil, já que meu cérebro queria voltar aos velhos comportamentos que funcionavam.

Sei que este estudo envolveu homens saudáveis ​​e espero ver mais estudos semelhantes a este com pessoas que têm dependência tendências, porque eu não ficaria surpreso se virmos resultados semelhantes, o que poderia ajudar a lançar luz sobre as altas taxas de recaída em sobriedade.

Você já usou álcool para controlar o estresse? Que consequências, se houver, você notou desse comportamento / padrão?

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