Quando os relacionamentos de mídia social são bons para a recuperação de doenças mentais

Muito foi escrito sobre os efeitos prejudiciais das mídias sociais nos relacionamentos, incluindo o rompimento de casamentos e a dissolução de amizades. Obviamente, é provável que os comportamentos que levam a essas situações sejam prejudiciais para as pessoas que se recuperam de doenças mentais. Contudo, relações de mídia social pode ser bom para a recuperação de doenças mentais em determinadas situações. É importante perceber quando esses relacionamentos saudáveis ​​ocorrem e como tirar proveito deles.

Os relacionamentos nas mídias sociais podem evitar o isolamento

Quando eu fui diagnosticado com depressão, a coisa mais difícil para mim foi me sentir sozinho na minha doença. Eu tinha medo de compartilhar meu diagnóstico com amigos e familiares por medo de rejeição, e meu medo produziu ansiedade e isolamento. Anos depois, descobri os blogs e depois o Twitter. No começo, eu achei o Twitter sem brilho - eu só segui pessoas que eu conhecia, então as conversas permaneceram as mesmas da minha vida real. No entanto, logo comecei a seguir amigos de amigos

e organizações interessadas em falar sobre vários tópicos, incluindo doenças mentais.

Depois que encontrei um grupo de pessoas com idéias semelhantes, não apenas comecei a formar relacionamentos com as mídias sociais, mas também tive uma audiência no meu blog sobre doenças mentais. Estar no Twitter, com suas conversas velozes, me deu a oportunidade de interagir - anonimamente a princípio - com pessoas de todo o mundo. Com o passar do tempo e compartilhamos mais informações, esses relacionamentos se tornaram mais significativos e eu recebi apoio para o meu blog e também para minha luta diária com depressão e transtorno bipolar.

Embora a dinâmica do Twitter tenha mudado, eu ainda a recomendaria para pessoas que se sentem isoladas e sozinhas com sua doença. O tamanho do "Twitterverse" facilita a localização e a interação com alguém que compartilha seus sentimentos e experiências. Além disso, o uso de hashtags facilita a pesquisa de pessoas e conversas relevantes. Outra grande coisa sobre o Twitter é que ele permite o anonimato, uma ótima opção para pessoas que desejam compartilhar, mas se preocupam com a reação de amigos e colegas.

Os relacionamentos de mídia social podem criar uma comunidade

O Facebook pode ser outra ótima ferramenta para ajudar na recuperação de doenças mentais. Embora haja menos possibilidades de permanecer anônimo, o formato dos grupos do Facebook permite uma interação mais profunda e a construção de relacionamentos.

Embora existam diferentes maneiras de usar o Facebook, sempre usei meu nome verdadeiro e escolhi apenas fazer amizade com pessoas que conheço pessoalmente. Portanto, não encontrei uma audiência lá para meus primeiros escritos sobre doenças mentais ou sobre minha doença em geral. Alguns usuários do Facebook optam por não divulgar doenças em seus cronogramas do Facebook, por medo de serem encontrados pelos empregadores. No entanto, o advento dos grupos do Facebook facilita o compartilhamento desse tipo de informação em um fórum mais privado.

Eu penso nos grupos do Facebook como virtuais grupos de apoio, onde você pode aparecer para interagir com pessoas como você e geralmente existe um moderador para orientar as discussões. Ter um moderador ajuda a mitigar os gatilhos e funciona para garantir que todos os participantes tenham uma experiência agradável. Para alguém em recuperação de doenças mentais, esses grupos podem ser mais convenientes de consumir do que grupos de apoio presenciais, mas ainda assim fornecem o mesmo aspecto da participação da comunidade e do grupo.

Embora cada indivíduo seja diferente, participo de um grupo de defensores de doenças mentais. É adaptado ao meu trabalho reduzindo o estigma da saúde mental escrevendo sobre doenças mentais e também inclui amigos, famílias e pessoas com doenças mentais; nesse sentido, fornece pontos de vista maiores do que um grupo mais homogêneo. O melhor do Facebook é que, depois que você segue uma organização ou levanta um tópico em seu cronograma, o aplicativo sugerirá grupos - alguns deles fechados e privados - para se adequarem às suas necessidades. interesses. Da mesma forma, você pode iniciar seu próprio grupo para garantir conversas privadas e monitorar o conteúdo.

Obviamente, você deve ter o cuidado com as informações que compartilha nas mídias sociais como na vida real. No entanto, o Twitter e o Facebook oferecem oportunidades acessíveis para encontrar comunidade, obter conselhos e reforçar comportamentos positivos quando você vive com uma doença mental.