Evitando uma recaída de transtorno alimentar

Como começa uma recaída de transtorno alimentar?

Durante anos, meu distúrbio alimentar me deixou faminto por mais do que apenas comida. Durante episódios de restrição, compulsão e purga, eu também estava morrendo de fome para compartilhar a verdade. Eu estava chegando à conclusão de que Eu era bulímico, mas eu tinha medo de ser rotulado de louco se eu falasse. Então, em vez disso, contei a mim mesma mentiras, que desmarcadas, eram um segredo que poderia ter me matado a longo prazo. (ler: Segredos na recuperação do transtorno alimentar)

Lutando para prevenir uma recaída de transtorno alimentar

Uma recaída de transtorno alimentar nunca é uma impossibilidade, não importa quanto tempo você esteja em recuperação. Mesmo que eu esteja recuperado de bulimia e não pratico comportamentos de auto-mutilação (por exemplo, purga ou binging) há cinco anos ou mais, ainda não sou um estranho para acertar uma situação difícil aqui e ali. Na primavera passada, eu estava (e ainda estou) sofrendo com a perda de alguém muito próximo de mim. Durante meses, tive que lutar contra essa pequena voz em minha mente; aquele valentão que começou a aparecer de novo em mim. Meu gatilho nesse caso foi a tristeza e o desamparo que a morte de um membro da família trouxe à tona.

Nas semanas seguintes a essa perda, voltei aos meus velhos padrões de tentar fingir que estava bem, quando na verdade não estava. Felizmente, desta vez, minha rede de suporte está melhor, mas ainda luto para compartilhar com pessoas que não são da família e amigos que não estou 100% bem. Nas últimas semanas, percebi que meus hábitos alimentares estavam se tornando desordenados. Você sabe o que fazer, ele começa por turnos sutis: perder uma refeição, restringir durante outras pessoas ou comer mais do que normalmente, etc. Considero essas formas de auto-mutilação e sabia que estava descendo uma ladeira escorregadia.

A pequena voz na minha cabeça estava me dizendo que eu era preguiçosa e fraca por sentir a tristeza que sentia. Eu dormi menos, chorei muito. Eu pensei que parecia um inferno, mas colocaria um rosto corajoso. Como você notará, ainda mantive minhas rotinas diárias. Eu fui para o trabalho. Eu também continuei no blog de convidados aqui. Como antes, eu me tornei um mágico, capaz de manter as aparências, enquanto sofria por dentro. No meu caso, sou quase bom demais para esconder como me sinto por dentro; o que atrasou a obtenção da ajuda necessária. Eventualmente, essa desarmonia acabou alimentando o distúrbio alimentar adormecido.

Uma experiência humilhante e empoderadora

Felizmente, minhas experiências anteriores me ajudaram a impedi-lo de progredir até o ponto em que eu iria compulsão e purga; Eu disse a mim mesma há muitos anos que nunca voltaria a isso, não importa o quê! Mas estou compartilhando isso para mostrar que mesmo as pessoas recuperadas precisarão lutar às vezes com muita força para evitar a recaída de um distúrbio alimentar, mas que com o apoio certo, isso não significa que você precise. Na verdade, que eu era capaz de enfrentar um evento difícil e não recair, para mim, era realmente empoderador.

A chave para prevenir uma recaída de transtorno alimentar

Desde tenra idade, somos ensinados a absorver, morder a bala, sorrir e fazer o possível para ter um bom dia. No entanto, às vezes isso funciona, mas às vezes não. Às vezes a vida te chuta no estômago e não há problema em ficar chocado e não ficar bem por um tempo. E muitas vezes se você estiver recuperado ou em recuperação de anorexia ou bulimia Quando isso acontece, a primeira coisa que pode ser afetada são seus hábitos alimentares e sua auto-imagem. Quando isso acontece, peço que faça o que for necessário para evitar uma recaída de transtorno alimentar. Ligue para sua mãe, seu pai, seu marido / esposa, seu namorado / namorada, seu amigo, uma linha de apoio, peça apoio de colegas, envie uma mensagem para alguém! Basta fazer o que for necessário para obter ajuda e evitar manter a dor em segredo. Isso é o que eu fiz. Evitei uma recaída, e a única razão pela qual fiz isso foi porque procurei apoio de meus amigos e familiares. Peço que você faça o mesmo. Eu não seria capaz de compartilhar minha história com você hoje, pelo menos não tão cedo, se eu não tivesse contado aos outros que estava louca e não poderia fazer isso sozinha.

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