Recaída da doença mental - quando não ir para casa nos feriados

Às vezes, é melhor não ir para casa nas férias e evitar recaídas de doenças mentais. Se você tem uma doença mental, pode ser difícil dizer se sua doença ou bom senso está vencendo quando você faz seus planos de férias (Problemas de saúde mental durante os feriados). Mas se alguma das seguintes razões for verdadeira para sua família com doença mental neste feriado, você pode estar é melhor encontrar um lugar diferente para espalhar sua alegria nas férias, a fim de evitar doenças mentais recaída.

Ir para casa nos feriados pode causar ansiedade para qualquer pessoa

Nada aumenta mais a ansiedade durante as férias do que tentar fazer planos com a família. Cada membro da família tem um culto, refeição ou tradição diferente da igreja da qual eles absolutamente precisam que você faça parte. Se a ansiedade é uma luta para você e para mim, mesmo as férias mais tranquilas podem me fazer começar a hiperventilar (Lidando com bipolar na família de férias). Além desse tipo de ansiedade nas férias, há momentos em que voltar para casa nas férias simplesmente não é uma boa idéia.

Conflito não resolvido com a família pode desencadear recaídas de doenças mentais

Se você teve um conflito em sua família que não foi resolvido, tente resolver as coisas antes do grande evento de férias. Se isso não for possível, considere pular esse compromisso de férias para esta temporada. Não estar lá para o grande jantar em família pode parecer sacrilégio, mas uma briga que se segue no meio desse jantar pode ser ainda pior.

Eventos de férias em família causam bastante ansiedade. Com o expectativas acima do normal para que todos sejam felizes e se entendam, a decepção de um conflito pode ser devastadora. Para aqueles de nós que sofrem de uma doença mental, esse tipo de briga durante o jantar de Natal pode despencar-nos para uma recaída de doença mental como a da depressão que dura muito depois que o visco chega baixa.

A recaída das doenças mentais pode vir de ambientes não saudáveis

Ficando estável com uma doença mental grave não é uma tarefa pequena. Mas voltar para casa nas férias para uma família com doença mental pode desfazer seu trabalho duro mais rapidamente do que você pode ativar os estabilizadores de humor. As famílias podem negar seu diagnóstico de doença mental, critique sua rotina de bem-estar ou influencie você a fazer coisas que o tornarão instável (incluindo abuso de drogas e álcool, padrões de sono não saudáveis ​​e muito mais).

Você pode ter uma conversa com sua família antes de ir para casa nas férias. Se eles estiverem abertos, explique como beber, não dormir o suficiente ou ter interações prejudiciais afeta sua saúde mental. Peça a ajuda deles para permanecer dentro dos limites do seu plano de bem-estar (Manutenção de limites com bipolar durante os feriados). Se eles concordarem, demais. Vá para casa e alegre-se. Mas se eles se recusarem a apoiar seus esforços para permanecer estável, talvez este não seja o evento de férias para você.

A recaída das doenças mentais é quase certa em famílias abusivas

Às vezes, nem temos consciência de comportamento abusivo em nossas próprias famílias (Uma lista de comportamentos abusivos). Porém, nas férias, quando as expectativas são altas, o fluxo de álcool e os velhos padrões familiares surgem, os padrões abusivos nas famílias podem ser os mais prejudiciais.

Se você suspeitar de abuso em sua família, converse com um terapeuta ou médico de confiança. Buscar aconselhamento imparcial pode ajudá-lo a ver a dinâmica de sua família com mais clareza. Você também pode pedir o conselho de um conselheiro sobre se é uma boa ideia tentar confrontar a pessoa abusiva. Não importa o que você decida, nunca esqueça que ninguém, nem mesmo um membro da família, tem o direito de abusar de você. Nenhum confronto vale sua saúde mental. Nenhum feriado em família vale uma recaída de doença mental.

Como celebrar com a família e evitar a recaída das doenças mentais

Mesmo se você decidir ficar em casa após o grande jantar em família, há outras maneiras de celebrar as férias com sua família. Planeje uma nova tradição: faça compras juntos, assista a uma peça de Natal, faça uma festa de embrulho ou faça um concurso de decoração de biscoitos. Encontre maneiras de aproveitar sua família enquanto mantém sua saúde mental. Você merece desfrutar de sua família, suas férias e permanecer saudável durante toda esta temporada de altas expectativas.

Para mais informações sobre famílias com doença mental e feriados, leia:

• Quando sua família está uma bagunça e é difícil agradecer
• Como aproveitar as férias com seu ente querido
• O melhor presente que os doentes mentais podem dar aos seus entes queridos

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