Como cortar relacionamentos tóxicos pode ajudar sua ansiedade

Com o novo ano agora em andamento, você ouvirá falar de pessoas que resolvem cortar relacionamentos tóxicos, pessoas, o que você tem. Na verdade, tenho certeza que muitas pessoas dizem isso todos os anos, o próprio pensamento de alguém sugerindo que eles vão cortar relacionamentos tóxicos é mais um clichê do que qualquer outra coisa, provocando nada mais que um olho lista. Quero dizer, quem realmente cumpre suas resoluções, afinal?

Talvez haja alguma verdade nisso. No entanto, apenas porque as pessoas tomam resoluções que não podem ou não têm intenção de manter, não significa que você deve desconsiderar a idéia de eliminar seus relacionamentos tóxicos, pois isso pode realmente ser uma benção para você vida.

Primeiro, deve-se perguntar: o que qualifica como uma relação tóxica? Alguns comportamentos são evidentemente tóxicos; claramente, se alguém está sendo abusivo fisicamente ou verbalmente, você precisa sair desse relacionamento imediatamente. Mas estou muito mais interessado em apontar comportamentos tóxicos isso é menos óbvio.

Por exemplo, você conhece alguém que só parece conversar com você quando está passando por algum tipo de "crise"? Esse poderia ser um relacionamento tóxico. Qualquer relacionamento, platônico ou romântico, exige reciprocidade para funcionar de maneira saudável. Nesse caso, não há reciprocidade a ser encontrada - você está basicamente sendo usado para tentar limpar a bagunça da outra pessoa. Essa pessoa está recebendo o benefício de ter problemas resolvidos e você não está recebendo nada além do pedágio emocional da bagagem. Não é uma troca justa.

É por isso que os relacionamentos tóxicos são tão ruins para o seu saúde mental. Qualquer relacionamento terá seus altos e baixos, mas um tóxico é obrigado a ser uma espiral descendente contínua, sem alívio à vista. Como em qualquer outra situação estressante, o cérebro humano só pode levar muito tempo antes do seu bem estar começa a ser atingido.

Como lidar com ou cortar um relacionamento tóxico

Apesar da narrativa clichê, “cortá-los” nem sempre pode ser a melhor maneira de lidar com um relacionamento tóxico. Se você está lidando com algo como o acima, é perfeitamente possível que a outra pessoa nem perceba que o relacionamento é tóxico. Essa pessoa pode pensar que está pedindo ajuda. Para isso, vale dizer às pessoas como elas estão fazendo você se sentir. Talvez tente ajudar a pessoa que não catastrofizar cada pequeno contratempo. Mas faça o que fizer, pelo menos tente dar o benefício da dúvida.

Se você já fez isso e acha que a outra pessoa nunca "desintoxica", cortá-la é do seu interesse. Lembre-se do que eu disse: um relacionamento precisa ser recíproco e, se não for, não é um relacionamento real. Mesmo que você ache que está perdendo alguma coisa, não está, porque na verdade não ganhou nada que valha a pena guardar. Sempre tente e encha sua vida com pessoas que o elevarão ao ponto mais alto, e não quem não fará nada além de arrastá-lo para baixo.