A mundanidade da ansiedade

Em um post recente, discuti as frustrações que encontrei ao lidar com pessoas que reagem à ansiedade que, na minha opinião, não fazem isso de maneira útil. Mencionei ver a ansiedade como algo assustador e desviante não é o caminho certo para fazê-lo, e que a realidade de viver com ansiedade deve ser vista com mais nuances. Eu quero ir um pouco mais longe neste post, sugerindo que a realidade de viver com ansiedade é muito mais mundana.

Mundanidade e Ansiedade

Quando digo "mundano", não pretendo sugerir que pessoas com ansiedade não lutem, porque isso é obviamente falso. Uma definição da palavra "mundano" é comum ou cotidiana, e é assim que eu a uso - se você tem ansiedade, sentir-se ansioso é um estado mental comum. Esse é o seu padrão. Se você não se sente ansioso, é uma aberração notável.

Acho que é isso que tantas pessoas têm dificuldade de entender. Uma pessoa com ansiedade pode se sentir mais ou menos ansiosa às vezes, e essa ansiedade pode se sentir mais ou menos intensa à medida que as circunstâncias mudam. Mas se sentindo ansioso? Essa é uma linha de base existencial. Mesmo com terapia ou medicação, esse sentimento de ansiedade nunca desaparece completamente - certamente não tem para mim.

Como Viver em um Mundo Mundanamente Ansioso

É difícil falar sobre isso, porque sei que muitas pessoas entenderão isso como se você se resignasse ao seu destino. Para ser claro, isso não é verdade. Se você está sofrendo, pode e deve tentar melhorar sua posição, porque é claro que deveria.

O que estou sugerindo é algo que tentei martelar em casa sem parar no passado: a ansiedade fará parte da sua vida mundana. Bem como alguém que nasceu sem um braço terá que se acomodar a essa realidade, alguém com ansiedade terá que fazer o mesmo.

Mas ver a ansiedade como uma parte mundana da sua vida pode realmente facilitar isso. Como já discutimos antes, não é algo assustador, mas algo que está sempre com você. Pode ser irritante às vezes e totalmente desconfortável em outras, mas é uma parte constante da vida. E porque a ansiedade é tantas vezes desencadeada por coisas desconhecidas, aceitá-la como uma constante parece muito mais saudável.

Pessoas sem ansiedade devem levar isso a sério também. A ansiedade é uma realidade mundana para algumas pessoas, e tratá-la como tal é uma maneira mais saudável de abordar o assunto do que demonizá-lo. Se você conhece alguém que está passando por um período ansioso, aceite-o pelo que é: uma parte inevitável da vida deles. Não trate isso como algo assustador. Converse com eles sobre o que os deixa desconfortáveis ​​e ouça o que eles acham que ajudaria e faça o possível para aceitá-los.