Quebrar as rotinas de saúde mental dificulta a mudança de casa

Quebrar as rotinas de saúde mental pode ser difícil. Ninguém gosta de mudar de casa; nunca é fácil arrumar tudo o que você possui para começar de novo em algum lugar novo. Mas é ainda mais difícil saber que você terá que quebrar suas rotinas de saúde mental, as rotinas que o mantêm sãoe comece tudo de novo.

As rotinas deveriam facilitar a vida

Quando eu comecei a terapia quando criança, todos me disseram que criar uma rotina me ajudaria a lidar com tudo mais facilmente. Se eu tivesse uma rotina, não me sentiria tão desamparado quando o caos da minha mente surgisse. Lenta, mas certamente, essas pequenas rotinas se transformaram em grandes compulsões obsessivas (TOC em crianças: sinais, sintomas, causas, tratamentos). Fiquei obcecado em dormir de uma certa maneira, tomar banho de certa maneira, mesmo quantas vezes eu andei em círculo durante um episódio. Se uma coisinha não desse certo, eu ficaria em pânico imediato.

Por que eu tenho medo de quebrar as rotinas de saúde mental?

Não saber o que a nova casa poderia trazer me deixou em pânico

Embora eu estivesse ansioso para me mudar para um apartamento maior e melhor, de repente me vi no meio de um ataque de ansiedade alguns dias antes do grande dia (Enfrentando a mudança? A ansiedade pode estar relacionada ao distúrbio de ajuste). Comecei a entrar em pânico por nem lembrar como era o novo lugar. Como era o chuveiro? Que paredes eu poderia perfurar se começasse a me perder?

Revivendo avarias de doenças mentais que tive em minha casa

Lentamente, minha mente começou a passar nos últimos três anos no meu apartamento. Foi uma das primeiras coisas que realmente eram minhas - tantas coisas aconteceram lá. De repente, cada lembrança dos meus episódios veio à tona. Lembrei-me dos momentos em que parecia que eu nunca iria sair do chão, no momento em que percebi que tinha que voltar à terapia.

Lidando com meu medo de quebrar as rotinas de saúde mental

As rotinas de saúde mental que eu criei naquele apartamento eram perfeitas para a minha cura. Eu estava no melhor lugar da minha vida. Eu estava preocupado que o movimento fizesse tudo desmoronar. Eu precisaria recomeçar completamente. Não apenas uma casa nova, mas novos mecanismos de enfrentamento, novos rituais.

Devagar, mas com certeza, cheguei a um ponto que nunca vou parar combate à doença mental. Já passei por coisas piores do que me mudar para uma casa melhor - só preciso levá-la um dia de cada vez.