Um aplicativo móvel de combate ao TEPT que realmente ajuda
Existem muitas maneiras de obter ajuda para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) mas um que você talvez não pense é em um aplicativo móvel de PTSD de combate. E embora existam muitos aplicativos que visam ajudar a problemas de saúde mental, o aplicativo que eu gostaria de destacar é o Treinador de PTSD (que é gratuito). O aplicativo foi criado pelo Centro Nacional de Assuntos de Veteranos do Departamento de Veteranos dos Estados Unidos para TEPT em parceria com o Departamento de Defesa de Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia
O aplicativo PTSD de combate foi baixado mais de 100.000 vezes; portanto, claramente não sou o único que realmente acha que pode ajudar. (E, devo dizer, enquanto projetado com PTSD de combate em mente; Este aplicativo é adequado para qualquer pessoa que sofra de qualquer forma de TEPT.)
O que é o treinador PTSD?
O treinador PTSD é um aplicativo móvel para Android e iPhones (também há um recurso associado aplicativo online). Está dividido em várias seções:
- aprender sobre TEPT
- avaliar e gerenciar Sintomas de TEPT
- localizar Suporte para PTSD
Aprenda sobre o TEPT
Esta seção do aplicativo móvel permite que você aprenda sobre o TEPT. Ele fornece uma visão geral básica do TEPT e informações sobre cuidados profissionais.
As informações sobre a seção PTSD incluem áudios sobre tópicos como:
-
As causas do TEPT
- Quem desenvolve TEPT
- Quanto tempo dura o TEPT
- Problemas relacionados
Na seção de cuidados profissionais, você encontrará informações sobre:
- Preciso de ajuda profissional?
- Por que as pessoas procuram ajuda profissional?
- O que um psicólogo faz
- Baseado em evidências tratamentos de TEPT de combate
Avaliação do TEPT
Esta parte do aplicativo permite avaliar seus sintomas de TEPT e acompanhar seu histórico de sintomas. A avaliação dos sintomas envolve 17 perguntas de múltipla escolha que levam apenas alguns minutos para serem respondidas. O histórico de suas avaliações é salvo para referência futura. Você também pode configurar lembretes automáticos para lembrá-lo de fazer a avaliação periodicamente.
Gerenciar sintomas de PTSD de combate
Quando se trata de gerenciar sintomas de TEPT de combate, existem várias ferramentas internas para ajudar a reduzir o estresse que pode piorar os sintomas de TEPT e ajudar a se concentrar em coisas mais positivas. As ferramentas incluem coisas como:
- Dando um tempo
- Distração
- Imagens positivas
- Relaxamento progressivo
As ferramentas são divididas em seções projetadas para ajudar sintomas específicos como tristeza, raiva ou desconexão.
Encontre Suporte
A seção de localização de suporte o encoraja a configurar uma rede de suporte e fornece informações sobre como obter suporte imediato.
Este Combate PTSD Mobile App
Obviamente, um aplicativo não pode substituir outras formas de ajuda, como terapia para TEPT de combate e esse aplicativo sempre deve ser usado em combinação com ajuda profissional. E, admito, este não é um aplicativo perfeito e já vi alguns bugs, mas os enormes benefícios que um aplicativo pode receber superam os negativos, e eu o recomendo.
Baixe o aplicativo gratuito aqui do iTunes e aqui do Google Play.
Dr. Croft é o co-autor de um livro anunciado sobre PTSD relacionado a combate chamado Sento-me sempre de costas para a parede. Encontre o Dr. Croft no Facebook, em Twitter, em Google+ e em a homepage dele.
