Sobreviver a pensamentos negativos que me fazem chorar até dormir

Todos nós precisamos aprender a sobreviver a pensamentos negativos. Alguns dias, queremos começar de novo. Queremos esquecer quem somos e quem éramos porque nos sentimos estúpidos, envergonhados ou inaceitáveis. Às vezes nós apenas nos odiamos. Todos esses crenças limitantes nos impede de ter sucesso ou até de viver. Veja como sobreviver a esses pensamentos negativos.

Há muitas noites em que eu choro para dormir com pensamentos negativos, não de auto-agressão ou algo parecido isso, mas apenas de inadequação e desejo de "voltar" para a garota que eu costumava ser, ou do jeito que as coisas costumavam estar.

Sobreviver a pensamentos negativos não é fácil

Eu lamento pela perda do meu pai.

Algumas noites, quando eu choro até dormir, minha mente vai direto para o meu pai. Sinto falta de lhe falar sobre meus problemas, ouvi-lo dizer que tudo ficará bem. Embora eu possa às vezes lembrar sua voz e palavras como se ele estivesse falando comigo no momento, não é o mesmo que vê-lo e ouvi-lo dizer essas palavras fisicamente. Também sinto falta de seus abraços de urso, confirmando que ele me ama e que tudo vai ficar bem.

Eu me arrependo dos arrependimentos pós-faculdade.

Não tenho certeza se é porque muitos estudantes universitários estão voltando para a escola, mas muitas vezes me pergunto se deveria ter continuado minha educação logo após obter meu diploma de bacharel. Eu ficaria mais feliz agora? Valeria a pena, a longo prazo, voltar para a escola? Ou é melhor apenas trabalhar para que eu possa ganhar dinheiro e possivelmente voltar para a escola mais tarde?

Não apenas reflito sobre não voltar à escola, mas também me refiro a como o fim de um relacionamento levou ao fim das amizades na faculdade (Ruminar pode prejudicar sua recuperação da saúde mental). Eu me pergunto o que teria acontecido se eu nunca tivesse entrado em um relacionamento tão próximo da graduação. Eu me pergunto o que teria acontecido se meu ex e eu tivéssemos terminado em melhores termos. Eu seria capaz de salvar amizades em comum?

Eu obcecado com a verdade.

Enquanto me debruço sobre questões do passado, também acho demais a verdade do presente. Eu me pergunto: todo elogio é real ou são apenas palavras de conforto? Quantos sorrisos são falsos?

Eu sei que não é saudável nem justo ser tão cético e que nem tudo é mentira (Ansiedade e síndrome do impostor: eles vão me entender). Mas, por alguma razão, não posso deixar de me perguntar quando as pessoas estão mentindo. Essa tendência me faz sentir louco, o que leva a mais pensamentos negativos sobre mim.

Coisas que faço para sobreviver a pensamentos negativos

Recentemente, depois chorando por uma noite muito difícil, Eu me perguntava como eu sobrevivi. Assista ao vídeo abaixo para ouvir sobre o que aprendi e como pretendo sobreviver a pensamentos negativos.