Ansiedade. Tem que ser assim?

A mente ansiosa e curiosa

O que motiva a ansiedade? Em certo sentido, ser humano está experimentando desconforto, e depois fazendo algo a respeito. Se é esse o medo dos ratos, isso significa uma ratoeira melhor ou insatisfação com o mundo, o que gera uma grande ambição.

Ansiedade me faz questionar tudo. Ele abre caminho na minha cabeça, enche-o de desconforto futuro, para que eu tema não apenas a probabilidade, mas a possibilidade. Perguntas naturais se tornam difíceis de suportar e eu sou andando em cascas de ovos com o peso de 'por quê?', 'e se', 'tem que ser assim?', porque não posso responder. Meus sentimentos e meu corpo respondem, com adrenalina e um fogo ardente para sempre em meu núcleo, pernas, pulmões. Como se antes de dar o primeiro passo, desse o último. Isso rapidamente desencadeia todo tipo de problema, de certa forma satisfazendo todas as perguntas muito urgentes, exceto que não é de um jeito bom. Não é nem de uma maneira emocionalmente satisfatória, mas é quase um alívio.

Psicoterapia e ansiedade

Por todos os argumentos lógicos que conheço (e, se eu tivesse que adivinhar, se você tem um transtorno de ansiedade, conhece muitos), a lógica em si nunca vai governar o dia, que é onde os limites de muitas terapias de ansiedade atuais ficar de pé; Psicoterapia para ansiedade freqüentemente consiste em tentativas variadas de domar a mente atormentada pela ansiedade, de modo a compreender os méritos do pensamento racional, e é capaz de deixar de lado, por um tempo, o estado de desamparo e pânico evocado pelas perguntas, curiosidades, frustrações de vida.

A injustiça pode ser eliminada, mas os conflitos humanos e as limitações naturais não podem ser removidos. Os conflitos da vida social e as limitações da natureza não podem ser controlados ou transcendidos. Eles podem, no entanto, suportar e sobreviver. É possível que haja uma dança com a vida, uma resposta criativa aos seus limites e desafios intrínsecos ...

Sharon Welch

Para esse estado, para as pré-condições da ansiedade, deve haver outra resposta. Não é algo que geralmente ocorre em um curso de 12 semanas de TCC, DBT, meditação ou atenção plena. Para muitos, isso ocorre na descoberta de um psicoterapeuta que não apenas entenderá, mas também se distanciará. Alguém com quem cavar fundo, descobrir onde termina a ansiedade e o resto começa, para separar o mundo e descobrir novas regras de vida.

Todos nós precisamos de ferramentas para fazer o trabalho, claramente o que vem primeiro, mas depois, no nada tão quieto da noite, quando as perguntas surgem de novo e de novo, em que você se apega? O que pode tratar a ansiedade, após o segundo ataque de pânico, e pouco antes do medo de acordar amanhã?

Pânico e preocupação

A ansiedade não é aliviada pelo sublime, porque é uma preocupação, por isso a segurança soa como fantasia, desorientação. Eué essa pré-condição que precisa ser tratada para que a ansiedade seja superada. Não basta confortar ou explicar. A ansiedade deve ser satisfeita com ingenuidade. Se nos consideramos criativos ou não.

Realmente só foi em momentos em que respondi aos meus estados, necessidades e dificuldades, que consegui gerenciar ansiedade, veja pelo que é; Não é o mundo inteiro, não é maior do que eu, mas uma escuridão escorregadia com a qual lutar. Uma noite que parece prolongar-se para sempre e além, mas que na verdade tem fronteiras e da qual posso me opor com uma sensação de segurança e, talvez mais importante, de adequação.