Quando sua família está uma bagunça e é difícil agradecer

Agradecer é difícil quando sua família está uma bagunça. Quando comecei a pensar em escrever este post de Ação de Graças, quase escrevi para minha gerente para que ela soubesse que não estou qualificado para escrever sobre doenças mentais na família. Você sabe por quê? Porque me sinto uma fraude. Minhas relações familiares não são todas limpas e bonitas como eu gostaria que fossem. Em vez disso, a bagunça em minha família aumenta à medida que planejamos as férias. eu quero acene uma varinha mágica e fazer todos os meus relacionamentos funcionarem, mesmo que apenas nesses dias especiais. Sei como é quando sua família está uma bagunça e é difícil agradecer.

Eu gostaria de poder me tornar uma pessoa grande o suficiente, forte o suficiente e não bipolar para mudar sozinha as muitas dinâmicas da minha família. Mas mesmo que de alguma forma eu pudesse me transformar magicamente em um Taylor não bipolar para o feriado, ainda não seria poderoso o suficiente para mudar o comportamento de todos os outros.

Mesmo se eu me inclinar para trás para pessoas-por favor passado onde eu sou capaz, sempre acaba me custando muito. Eu não posso pessoas por favor, para ganhar bons relacionamentos. Só posso fazer a coisa certa e saudável para minha pequena família, esperando que essas decisões saudáveis ​​causem um efeito cascata de salubridade em todos os meus círculos.

Então, em vez de seguir minha rota habitual de ondulação de varinhas, pensamento mágico e pessoas agradáveis, farei o que realmente está ao meu alcance nesta temporada de férias.

De qualquer forma, posso agradecer minha família

Eu vou agradecer mesmo que minha família esteja uma bagunça. Vou escrever as coisas pelas quais sou grato por este feriado, mesmo que meus relacionamentos sejam confusos e não resolvidos. Você sabia que praticar gratidão pode aumentar seu nível de felicidade em 25%? Você sabia que escrever algumas horas por mês em um diário de gratidão pode ter efeitos duradouros, até seis meses, em seus níveis de felicidade?

É tão fácil se envolver com os problemas de nossas famílias, ver o emaranhado na cadeia de luzes de Natal que tentamos desvendar há anos (A bipolar estimula você a se concentrar no negativo). Talvez devêssemos tentar uma técnica diferente: deixe o emaranhado. Tente, em vez disso, reconhecer os fios individuais de bondade e amor apanhados na bagunça.

Dar graças no meio de uma família bagunçada pode ajudar seu foco no lado positivo

Mesmo quando há doenças mentais em nossas famílias, mesmo quando há tanto sofrimento, não parece haver maneira de consertá-lo, ainda há fios de amor. Há pedaços, ainda que pequenos, de carinho. E se você é como eu, esses fios brilhantes enchem meu coração de saudade.

Esse desejo pode me levar ao desespero ou pode me dar esperança. Escolho a esperança e escolho contar os membros da família com os quais luto como algumas das minhas maiores bênçãos, porque me fizeram ser quem eu sou. E mesmo que eu lute para encontrar o caminho certo para se relacionar com eles, a história de amor que compartilhamos permanece em meu coração como as brasas de um grande incêndio. Mesmo se tudo o que temos é uma lembrança bonita de um ente querido há muito tempo perdido, essa memória é suficiente para agradecer. Essa memória aumentou a beleza de nossas vidas hoje.

O autocuidado ajuda-me a permanecer de castigo e positivo durante todo o feriado

Além de dar graças em uma família bagunçada, também vou trabalhar duro para manter meus pés firmemente plantados no chão. Não vou acreditar cegamente que posso participar de três ou quatro festas de fim de semana em um fim de semana e magicamente permanecer estável. Vou criar buffers nas férias, para que haja um tempo de inatividade suficiente para eu descansar antes e depois (Por que o autocuidado é importante para sua saúde física e mental).

Depois de anos de férias em família, descobri que preciso que meu marido tire os dias que antecedem o Dia de Ação de Graças e o Natal para que eu possa descansar e me preparar sem correr para o chão. Essas pequenas mudanças em nossa rotina me proporcionam uma almofada nas férias. Se o jantar de Natal for queimado ou se o drama da família aumentar alguns degraus, tenho tempo e espaço extras embutidos nas minhas férias para responder bem.

Eu sei que não vou resolver todos os problemas do mundo agradecendo e conhecendo meus próprios limites. Mas, mudando meu foco para gratidão e evitar a exaustão me coloca em um lugar muito melhor para lidar com complicações inesperadas. Quero estar em um estado de espírito pacífico ao entrar nesta estação de amor e gratidão. Então talvez eu consiga ver os fios do amor entrando em minha família, por mais esmagador que possa parecer o emaranhado.

Feliz desarrumado, glorioso Dia de Ação de Graças. Que você descubra que, ao olhar através de olhos agradecidos, há mais beleza no emaranhado de sua família do que você pensava ser possível.

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