Dê a seu amado doente mental este presente de Natal

Se você é membro de uma família que lida com doenças mentais, provavelmente concorda: os sonhos de um Natal perfeito quase nunca se tornam realidade. Nós olhamos para trás para antes da doença mental, desejando, mais uma vez, uma vida sem remédios, médicos e a montanha-russa de doenças mentais. Mas olhando para trás em vez de com foco no presente define expectativas irreais para o Natal em mãos. O melhor presente que você pode dar à sua amada com doença mental neste Natal não é uma expectativa nostálgica e irrealista. Em vez disso, concentre-se em fazer escolhas para o presente Natal que ajudarão a mover sua amada e sua família ainda mais no caminho da recuperação.

Dê ao seu ente querido mental o dom de não comparar o passado com o presente

Eu tenho estado profundamente ciente durante todo o meu transtorno bipolar jornada da decepção que causei aos meus entes queridos. Muitas vezes eles só queriam que eu fosse "a velha Taylor". "A velha Taylor" não precisava colocar limites em seu tempo, especialmente durante as férias. Ela não decepcionou as pessoas, aparecendo mais tarde que todos os outros ou saindo mais cedo. Ela não precisava dizer "não" a convites. Ela era divertida, descontraída e doce.

Durante anos, depois do meu diagnóstico, tentei me dedicar a grandes eventos e fingir que era o velho eu. Isso nunca foi bem. Eu não conseguia me meter naquele pacote antigo, por mais que quisesse. Eu não aguentava agitação e barulho da minha família no modo de festa completa. Quando tentei ser algo que não podia ser, sempre me deixava um fracasso. Essa falha contribuiu para minha auto-imagem negativa, exacerbou minha depressão crônica e me atrasou meses no meu progresso de recuperação.

Dê ao seu amado doente mental a liberdade de estabelecer limites neste Natal

Quando comecei a cuidar da minha doença, percebi que talvez tivesse que dizer "não" a grandes eventos e feriados para manter minha estabilidade. Se eu quisesse me tornar o mais saudável possível a longo prazo, tive que me dar a oportunidade de ser o mais saudável possível. Honestamente, decepcionar meus entes queridos muitas vezes parece um revés. Mas toda vez que eu construo limites para me proteger de ficar cansado e doente, encontro um pouco mais da velha e feliz Taylor. Eu ganho um pouco mais autoconfiança quando vou a uma festa por menos tempo do que todos os outros, mas sou uma bênção em vez de uma apresentação lateral.

Com toda experiência positiva, fica muito mais fácil silenciar os padrões negativos de pensamento em minha mente. cabeça me dizendo que eu nunca vou me adaptar ao "velho eu". Eu nunca vou ser o "velho eu" novamente. Ainda assim, continuo encontrando fragmentos dessa versão anterior em todas as experiências em que posso ser o “novo eu”: saudável, equilibrado e medido.

O sucesso de seu ente querido mental Este Natal pode levar a férias mais felizes no futuro

Portanto, se este Natal é um Natal intermediário para sua família e parece que suas férias nunca mais serão as mesmas, animem-se. Pode ser a decepção neste Natal que leva a um membro da família mais saudável e mais estável no próximo ano. Talvez seu ente querido que esteja lutando contra uma doença mental não possa comparecer ao grande e estridente jantar em família, ou talvez ele possa durar apenas uma ou duas horas. Seu ente querido, bem-sucedido em não estragar o feriado da família, em participar e não ser gritado bêbado, de manter sua dignidade e de ser uma bênção em vez de um fardo, aumentará sua bem estar. E toda temporada de férias em que eles acham que foram bem-sucedidos os levará ainda mais longe caminho para a recuperação.

Para sempre ficarei maravilhado, zangado e desanimado com o quanto minha doença mental afetou minha família. Mas quanto mais eu tiver sucesso em minhas trocas com eles durante as férias e ao longo do ano, mais saudável me torno. Qualquer desapontamento que eu possa causar a eles neste Natal, quero ficar bem com eles por toda a vida.

Portanto, tente dar ao seu ente querido que luta contra a doença mental o dom de vê-lo no escopo maior de sua jornada de recuperação. Escolha olhar para o presente e esperar um futuro melhor. Se for o Natal para estabelecer limites estritos para proteger você e sua família, defina-os. Escolha para ver os pequenos passos sua família e seu ente querido adotam meticulosamente o bem-estar como trampolins em vez de obstáculos. Celebre com eles quando puderem, em vez de forçá-los a uma situação em que não podem ter sucesso nesse momento. Você nunca sabe o que pode ser possível em um ano - ou dez anos depois - se sentirem sucesso pela primeira vez neste Natal.

E, se tudo mais falhar, assista Férias de Natal do Lampoon Nacional e rimos da grande bagunça gorda de todos nós, tentando nos amar. Como Clark Griswold disse,

Não sei o que dizer, exceto que é Natal e todos estamos sofrendo.

Feliz ou miserável, tenha o Natal mais feliz possível.

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