Definindo limites com sofredores limítrofes

Não há problema - e às vezes é necessário - estabelecer limites funcionais para pessoas que sofrem de transtorno de personalidade borderline (DBD). Leia sobre como estabelecer limites com pessoas que sofrem de transtorno de personalidade borderline (Definindo limites funcionais).

Entenda os sintomas da fronteira antes de definir limites

Eu costumava ser a garota que seus amigos te avisavam. Meus novos amigos foram instruídos a "tomar cuidado" se planejavam se associar comigo. As pessoas concordaram que eu era "legal, mas louco". Fui chamado de "irracional", "imprevisível" e "muito intenso".

Eu não sabia como parar de ser essa pessoa. Não é como se eu acordei e decidi: "Acho que hoje vou perturbar profundamente meus entes queridos e afaste meus amigos.”

Eu odiei isso. Eu estava constantemente lutando contra vergonha, desespero e humilhação (Vivendo com uma doença mental e auto-estigma).

Nossa intensidade emocional não é uma escolha. É impossível entender isso até que você tenha experimentado emoções enormes e incontroláveis. Se suas emoções são ondulações em um lago, as nossas são maremotos. BPD é o que acontece quando somos sugados sob as ondas e não conseguimos respirar.

Dito isto, faz sentido que as pessoas ocasionalmente precisem estabelecer limites conosco. Pacientes limítrofes não qualificados podem ser muito para lidar e alguns comportamentos de BPD exigem separação. O diagnóstico limítrofe não é uma desculpa aceitável para abuso físico, abuso emocional, ameaças verbais ou uso de auto-mutilação e suicidalidade como táticas manipulativas (A doença mental é uma desculpa para o mau comportamento?). Agir sobre esses comportamentos não nos torna pessoas más, mas devemos aprender a viver com as consequências negativas.

Os benefícios de estabelecer limites com pessoas limítrofes

Muitos de nossos entes queridos nos darão uma segunda chance quando os machucamos, entendendo que nossas ações geralmente resultam de histórias de abuso, mas alguns nos cortam completamente de suas vidas. Eu experimentei os dois resultados. Apesar ser removido da vida de alguém é horrível, pode ser o maior impulso para a mudança.

Procurei a sobriedade pela primeira vez depois que meu irmão ameaçou me tirar de sua vida. Entrei para um terapia comportamental dialética (DBT) quando meu terapeuta se recusou a me ver até eu me dirigir à minha DBP. Essas experiências foram embaraçosas e dolorosas, mas podem ter salvado minha vida.

Como e quando definir limites com sofredores limítrofes

Existem tantas variações nas circunstâncias, que é impossível estabelecer uma regra estrita sobre como e quando definir limites com pessoas que sofrem de borderline. A idéia geral é a seguinte: você decide o que pode e o que não pode lidar. Se alguém com BPD é "demais" para você, você é livre para se distanciar. Se alguém com DBP abusou de você intencionalmente ou inadvertidamente, provavelmente é melhor cortar os laços até procurar ajuda.

Em ambos os casos, esteja ciente de como você fala sobre essa pessoa e seu diagnóstico depois que o limite é definido, como A BPD não precisa de nenhum estigma adicional. Tente resistir a fazer suposições sobre um grupo diversificado de pessoas com base em experiências negativas com uma única pessoa.

Como lidar quando alguém estabelece limites com você

Se você é um doente fronteiriço cujos entes queridos se distanciaram, não se deixe engolir por vergonha. A vergonha raramente serve a um propósito além do aumento de comportamentos autodestrutivos. Mas a culpa e o constrangimento - reflexos de nossas ações e não de nós mesmos - podem motivar mudanças. Você pode aceitar esses sentimentos sem ser vítima de ódio próprio.

Sei que é difícil aceitar críticas ou julgamentos percebidos, especialmente quando você já é sensível. Algo que me ajuda quando cometi um erro relacionado à DBP é dizer a mim mesmo: "Estou descontente com minhas escolhas, mas faz sentido que eu tenha agido dessa maneira. Estes são sintomas de trauma e DBP. Vou tentar fazer melhor da próxima vez.

E você pode não "melhorar" da próxima vez. Você pode cair novamente. Você pode perder outro amigo (lembre-se: isso nem sempre é sua culpa). Você pode enfrentar consequências mais negativas. O ponto é que você está tentando. Você está procurando ajuda, aprendendo novas habilidades e abordando, em vez de fugir dos seus erros.

Seja gentil consigo mesmo durante todo esse processo. É chato dizer que as pessoas não podem lidar com você, especialmente quando suas emoções e ações são involuntárias (Medo de abandono devido a doença mental). Mas confie em mim: você não é uma pessoa má, não é doido e não tem esperança. As pessoas que realmente amam você se apegam a você, não importa o que aconteça, mesmo que isso signifique ter que estabelecer alguns limites.

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