Dicas e truques para os participantes adultos da conferência de TDAH

Este mês, eu queria compartilhar algumas experiências sobre conferências! Adoro conferências e espero as oportunidades de viajar pelo país para desfrutar de algum tempo com outras pessoas com TDAH treinadores e empreendedores, aumentar a conscientização sobre os desafios do TDAH e, finalmente, conhecer alguns de meus clientes de longa distância cara a cara. É como a temporada social de 19^º Londres do século, quando os agitadores e agitadores se reúnem na cidade para bailes debutantes, jantares elaborados e galas espetaculares. Eles podem ser divertidos e cansativos.

Minha próxima conferência será nos três dias 6^º Anual International ADHD Coaches Organization (ACO) em Atlanta, Geórgia. Depois, vou a Orlando, Flórida, para a extravagância de quatro dias de Suzanne Evans, "Be the Change Event". Nos dois eventos, apresentarei diferentes tópicos, hospedando um estande e tentando se conectar com o maior número possível de pessoas incríveis.

Para ADHD Adultos Conferências Desafiadoras

E por mais que eu goste de conferências, elas podem ser incrivelmente desafiadoras para adultos com TDAH (e mesmo para aqueles que não lutam com foco, planejamento ou organização). Ao longo dos anos, me tornei um veterano dessas viagens e desenvolvi algumas estratégias para compensar os sintomas do TDAH, para que eu aproveite e aproveite ao máximo esses dias. Aqui estão algumas dicas e truques valiosos que quero compartilhar com você:

1. Faça sua lição de casa. Muitas conferências publicam on-line seus horários de palestrante ou fornecem algumas dicas sobre como viajar de e para o aeroporto. Fazer uma pesquisa antes de chegar o torna mais preparado e menos propenso a perder coisas importantes, como quando você está falando ou se as refeições estão incluídas.
2. Reserve seu quarto de hotel assim que souber que vai participar para garantir um lugar no hotel onde a conferência está sendo realizada. Os quartos do hotel "taxa de conferência" são preenchidos rapidamente. Você economizará tempo e dinheiro ao não precisar ir e voltar (ou se distrair com o cenário e perder seu tempo de conversação) e você poderá voltar para o seu quarto para descansar se tiver uma pausa entre sessões. Ter um tempo quieto para reabastecer ajudará você a ter sucesso com o TDAH.
3. Traga um marcador e um notebook pequeno. Quando você receber a agenda de eventos, destaque as sessões que deseja participar para planejar o seu dia e ser lembrado facilmente. O notebook é a sua 'folha de dicas para o cérebro com TDAH'. Depois de conhecer alguém com quem deseja se reconectar após a conferência, anote as informações em seu caderno. Ou acompanhe os petiscos de inspiração e conhecimento que você adquire. Ambas são maneiras de compensar a sobrecarga e a distração de informações que frequentemente acompanham as conferências.
4. Use sapatos confortáveis. Não importa o seu papel na conferência, você estará em pé mais do que pensa. É difícil sorrir e ser o melhor possível quando seus pés doem.
5. Use camadas. A temperatura nas salas durante a conferência varia muito.
6. Traga um companheiro de confiança. Se você tiver um estande, a presença de um assistente poderá aliviar o estresse de acompanhar as receitas de vendas ou outros detalhes e permitir mais tempo para você interagir com colegas e clientes.
7. Tome o seu medicamento para o TDAH. Se a sua conferência estiver fora da cidade por vários dias, veja se o seu psiquiatra lhe escreverá uma receita curta que você poderá preencher se houver uma emergência.
8. Perceba que você não pode se clonar. Se houver várias sessões em execução ao mesmo tempo, você precisará fazer parceria com um colega, divida a programação e compartilhe anotações sobre o que aprendeu. Ou aproveite as opções de compra de gravações para que você possa revisá-las no trajeto de volta para casa, mas não as compre se não as revisar!
9. Decida o que você deseja sair da conferência. Seu objetivo pode ser adquirir novas habilidades, interagir com colegas, criar sua lista de contatos ou interagir com os clientes. Se você definir sua intenção antes de chegar, estará na mentalidade certa e preparado para aprender, conectar-se ou promover-se. Mas seja flexível, muitas vezes surgem novas oportunidades desses eventos e você pode sair da sua zona de conforto para descobrir grandes novas idéias em conferências.
10. Traga seus cartões de visita! De fato, coloque-os em suas malas de viagem agora mesmo!
11. Esteja aberto ao aprendizado. Você pode ser um especialista em seu campo, mas isso não significa que você não pode adquirir algo novo. E você pode se surpreender onde aprendeu. Pepitas de brilho que mudam a vida podem acontecer em qualquer lugar - mesmo durante uma breve conversa no elevador.
12. Especialmente em conferências específicas de nicho, como as do campo do TDAH, todo mundo conhece todo mundo. Os seis graus tradicionais de separação são reduzidos para cerca de dois ou três. É uma ótima chance de interagir e conhecer aqueles que você emula... mas também um lugar prejudicial para fofocar.
13. Dormir. Tanto quanto você puder antes de ir e durante o evento. Pode ser tentador ficar acordado a noite toda na recepção de boas-vindas - a energia e as emoções de estar lá podem ser difíceis de se afastar. Mas lembre-se, esse é apenas o primeiro dia. As conferências são maratonas, e você precisa recarregar e cuidar de si mesmo para poder chegar ao fim de bom humor.
14. Trazer lanches nutritivos e fáceis de embalar. As conferências podem ser cansativas e ter lanches saudáveis ​​à mão, como frutas secas e castanhas, ajudam muito a mantê-lo energizado e o cérebro com TDAH focado. Outro truque é viajar com alguns pacotes de aveia e uma colher descartável. O café da manhã é normalmente a refeição mais difícil de pegar durante as conferências. Adicionar água quente, prontamente disponível na maioria dos quartos de hotel, junto com algumas dessas nozes e frutas secas, é uma ótima maneira de começar o seu dia.
15. Finalmente, planeje um dia de descompressão ao voltar para casa. Uma reentrada repentina no seu mundo pode criar uma exaustão que derrota toda a energia positiva que você experimentou na conferência. E isso ajuda a processar todas essas novas informações com uma perspectiva mais clara.

Se você estiver participando da Conferência da ACO, “Seja o Evento de Mudança”, pare e se apresente! Eu adoraria dizer olá!

E se você tiver dicas adicionais sobre conferências, especialmente idéias sobre como lidar com os sintomas do TDAH, compartilhe-as abaixo.