Medo do futuro enquanto vivia com uma doença mental crônica

Lembro-me de ser uma garotinha - meu cabelo era encaracolado e minha mãe colocou fitas rosa nele. Aparentemente, eu era bem bonitinha, mas tenho certeza de que é uma bênção para as mães honestamente acredito eles têm os mais bonitos. Além disso, lembro-me de uma vida em que não tinha medo do futuro. Eu estava animado! Eu tinha muitos e muitos planos, alguns secretos e outros que eu disse a todos que pude.

Quando cresci, queria ser médica e atriz e tão bonita quanto a babá que ocasionalmente cuidava de meus irmãos e eu. Eu não tinha medo do futuro; Eu ainda era jovem e pura como apenas as crianças. Eu ainda não tinha diagnosticado com uma doença mental crônica.

Todo mundo não teme o futuro?

Sim nós fazemos. Faz parte de ser humano. Mas o medo do futuro é diferente quando você tem uma doença mental. O medo do futuro geralmente inclui coisas que são bastante assustadoras. Não são as coisas que pensamos em crescer. Não me lembro de ter medo de não me recuperar de uma doença mental quando jovem. Pelo menos, até os médicos me diagnosticarem com transtorno bipolar.

Estou certo de que muitas pessoas que vivem com uma doença mental crônica podem se relacionar com pensamentos ansiosos sobre sucesso e fracasso futuros que diferem dos medos normais de Joe no futuro.

Como o medo do futuro difere quando você vive com uma doença mental

Agora que esclarecemos que simé claro, todo mundo teme o futuro em algum momento de nossas vidas, vamos examinar por que o medo do futuro é mais comum quando você vive com uma doença mental:

• Quando você vive com uma doença mental, não há garantia de que você permanecerá estável - se isso não afetar nossos sentimentos no futuro, não tenho certeza do que causa.
• Nós nos perguntamos como nossa doença pode ou não ter impacto ou objetivos e aspirações. Por exemplo, se desejamos uma carreira diferente, mais exigente, embora interessante e lucrativa, é natural questionar como isso pode afetar nossa estabilidade.
• É difícil planejar o futuro, acreditar que é possível e positivo quando nossos cérebros estão em guerra com a nossa vontade de viver.

Às vezes, a realidade do futuro, a palavra e o objetivo em si podem parecer tão distantes de nossas vidas que é impossível obtê-lo. Mas precisamos abraçar nosso futuro, particularmente e talvez ironicamente, quando sentimos que nossas vidas estão fora de controle.

Trabalhe com sua doença mental para controlar o medo do futuro

Vamos usar um exemplo aqui: Uma pessoa que está lutando em um episódio depressivo. A ideia do futuro pode não existir. Passando a cada dia? Bem, isso pode parecer como alcançar um objetivo por si só. E isso é. Às vezes, são as pequenas coisas que fazem a vida parecer boa, mesmo quando lutamos.

Por mais difícil que seja, e sei como é impossível adotar a ideia de futuro, isso nos permite permanecer um pouco mais positivos. Infelizmente, uma doença mental crônica nunca garante estabilidade completa e sustentada, mas podemos trabalhar para pensar de forma mais positiva, apesar de nossa doença.

Por exemplo, quando seu mundo ficar um pouco preto, reserve um minuto e pense:

• Este estado de espírito não é permanente.
• Tenho objetivos e aspirações como qualquer outra pessoa e posso alcançá-los.
• Como posso tentar encontrar algo positivo para focar?

A lista pode continuar. Pegue um caderno e anote algumas aspirações positivas. Todo mundo se pergunta o que pode e o que não pode alcançar, que barreiras podem ficar no nosso caminho ao longo da vida, e aqueles que vivem com uma doença mental crônica compartilham esse medo.

O futuro é "o que fazemos disso", mas exige que as pessoas com doenças mentais aceitem que temos limitações em nosso tempo que outras pessoas não. Não podemos controlar quando um episódio virá, mas nós pode trabalhar em direção aos objetivos entre os episódios. Portanto, nosso futuro é menos "o que fazemos dele" e mais determinado por nossa disposição de trabalhar com nossa doença e cavar fundo para encontrar os pontos positivos.