Como ajudar seu filho com pensamentos negativos

Quando as crianças usam o pensamento negativo e têm uma auto-imagem negativa, eis como professores e pais podem ajudá-los a desenvolver habilidades emocionais e sociais para lidar com sucesso.

A escola é uma das influências mais potentes sobre o desenvolvimento social e emocional de nossos filhos. Pressões de pares, avaliações de professores, desafios acadêmicos e várias outras forças aguardam nossos filhos todos os dias. Essas forças moldam o repertório em evolução das habilidades da vida das crianças de várias maneiras. Às vezes o impacto é favorável; por exemplo, amizades calorosas e saudáveis ​​podem estimular o crescimento contínuo da empatia, da perspectiva e da reciprocidade. Por outro lado, o potencial impacto negativo das críticas dos professores ou da rejeição de colegas pode ameaçar a motivação acadêmica e a auto-aceitação. Embora seja razoável que os pais tentem proteger os jovens da influências negativas da escola, professores e orientadores estão na melhor posição para fazê-lo.

No meu papel de psicóloga infantil, muitas vezes estou em contato com os professores e conselheiros escolares das crianças que trato. Eu tento compartilhar minha compreensão de meus pacientes para "prolongar a vida útil" da intervenção terapêutica. Muitas vezes, existem certos requisitos e gatilhos da escola que as crianças não possuem habilidades adequadas para gerenciar, ou seja, compartilhar atenção, cumprir regras, conter energia, aceitar feedback crítico, ser objeto de provocações, etc. Professores e conselheiros estão ansiosos para ajudar e receptivos às minhas sugestões de intervenção na escola. Quando explico meu modelo de treinamento e Cartões Coaching Pais, eles invariavelmente perguntam como esse treinamento pode ser implementado na escola. Este artigo discutirá um dos principais pontos que eu ofereci em resposta a esta pergunta.

Como a linguagem interna reflete os pensamentos negativos de uma criança

O objetivo primordial do meu trabalho com todas as crianças, e principalmente as crianças com TDAH, é ensinar-lhes habilidades emocionais e sociais para o sucesso do enfrentamento. Meu modelo de coaching se apóia fortemente no fortalecimento do "lado pensante" e no fortalecimento da vigilância do lado "reagente". Uma maneira crítica de conseguir isso é através do desenvolvimento de uma linguagem interna construtiva: uma linguagem interna sem pensamento negativo. Linguagem interna é o que pensamos silenciosamente para nós mesmos. Adquire uma qualidade construtiva quando é usado para atender às demandas da vida.

Infelizmente, muitas crianças estão mais acostumadas a usar a linguagem interna como uma válvula de liberação quando confrontadas com desafios, e não como um caminho para enfrentar efetivamente o desafio. Por exemplo, quando várias pressões escolares aumentam, é mais provável que os alunos pensem ou digam: "isso é horrível... Eu não posso fazer isso... Nunca farei um amigo, etc. "Essas declarações internas de pensamento negativo podem aliviar temporariamente a pressão ao projetar responsabilidades e perder a participação. Mas, a longo prazo, eles apenas perpetuam os problemas, afastando uma criança da construção de soluções.

Mudando o pensamento negativo de uma criança para o pensamento positivo

As crianças podem ser treinadas em como usar sua linguagem interna em todas as fases da construção de habilidades emocionais e sociais. A escola é o local ideal para conduzir esse treinamento devido à presença de demandas e ao apoio de professores e conselheiros. Um dos primeiros passos é ajudar as crianças a identificar sua linguagem interna construtiva. Pode ser chamada de "voz do pensamento útil" para diferenciá-la de alguns dos pensamentos autodestrutivos que ocorrem na mente das crianças. Professores ou conselheiros podem explicar que a "voz pensante" ajuda a resolver problemas e a tomar boas decisões, enquanto a "voz inútil" pode realmente piorar os problemas ou levar a más decisões. Um exemplo pode deixar isso claro:

Suponha que um garoto se sentou para fazer sua planilha com dez problemas e percebeu que não poderia fazer três problemas na página. Dois pensamentos vêm à mente:

UMA. "Isso é impossível, nunca vou conseguir uma boa nota nisso. Por que se incomodar em tentar? "
B. "Bem, só porque eu não posso fazer esses três não significa que eu não deveria tentar o meu melhor."

"A" pode ser caracterizado como "voz inútil" e "B" como "voz pensante útil".

A seguir, as crianças podem receber a seguinte dicotomia para reforçar sua compreensão: Exemplos das duas vozes da mente

1. Em resposta ao desafio acadêmico
Voz de pensamento útil:
"Isso parece difícil e provavelmente até difícil demais para eu fazer... mas nunca saberei a menos que tente. Vou dar um passo a passo e esquecer o quão difícil é para continuar tentando. "

Voz Inútil:
"Isso parece difícil e provavelmente até difícil demais para eu fazer... Definitivamente, não vou conseguir. Eu odeio essas coisas e não consigo entender por que precisamos aprender. "

2. Em resposta ao desafio social
Voz de pensamento útil:
"Eles não gostam de mim e eu não gosto do jeito que eles estão me tratando. Talvez eu seja diferente deles e eles não possam lidar com isso. Ou talvez eles ainda não me conheçam ainda e mudem de idéia quando me conhecerem melhor. "

Voz Inútil:
"Eles não gostam de mim e eu não gosto do jeito que eles estão me tratando. Eles são idiotas e sinto vontade de esmagá-los. Se eles disserem mais uma coisa ruim para mim, definitivamente vou fazê-los pagar pelo que estão fazendo comigo. "

3. Em resposta ao desafio emocional
Voz de pensamento útil:
"As coisas não deram certo... de novo. Isso está ficando realmente frustrante. É difícil entender por que isso aconteceu comigo desta vez. Talvez alguém possa me ajudar a descobrir. A quem devo perguntar? "

Voz Inútil:
"As coisas não deram certo... de novo. Por que isso sempre acontece? Isso é tão injusto. Eu não acredito. Eu não mereço isso. Por que eu?"

A maioria das crianças reconhece como, em cada exemplo, os pensamentos iniciais são idênticos, mas o diálogo interno resultante é completamente contrário. A discussão enfoca os cenários imaginários que podem levar a cada um desses exemplos e as frases específicas que cada voz utiliza. No caso da voz de pensamento útil, palavras e frases como "passo a passo", "talvez" e "difícil de entender" são enfatizadas. a importância de traçar uma estratégia para lidar, tornar viável a opção de mudança e expressar a busca de entender o sentido circunstâncias. Por outro lado, palavras e frases como "definitivamente", "ódio", "idiotas", "parecem esmagá-las", "sempre" e "injustas" revelam o pensamento emocionalmente carregado e absoluto da voz inútil.

Os exemplos de voz de pensamento útil também demonstram a tentativa de construir soluções para os problemas enfrentados pela criança em questão. No desafio acadêmico, a criança adota uma estratégia de minimizar a consciência da dificuldade. No desafio social, a criança adota a percepção de que as coisas mudam para melhor no futuro. No desafio emocional, a criança decide buscar uma consulta útil.

Uma vez que as crianças compreendam a importância da linguagem interna construtiva, elas serão mais capazes de se beneficiar do treinamento escolar de habilidades sociais e emocionais. Os artigos futuros abordarão os próximos passos nessa progressão.