Até o Stigma Blogger estigmatiza

Está tudo bem e bom sentar aqui e pregar sobre os males do estigma da saúde mental. Estou orgulhoso do trabalho que fiz e pretendo continuar. Mas deixe-me ser honesto por um segundo aqui; até eu estigmatizo contra pessoas com uma doença mental. Não pretendo, é claro, e sempre tento corrigir meu pensamento, mas acontece.

Seu primeiro pensamento nem sempre é o pensamento certo

Digamos que eu comece a trabalhar e a recepção me fale de um novo cliente no meu número de casos e mencione que eles têm um transtorno de personalidade limítrofe. Meu cérebro instantaneamente nega estigmatiza e rotula essa pessoa (a quem ainda não conheci) como potencialmente difícil de tratar, demorada e propensa a crises. Felizmente, sou capaz de encontrá-los rapidamente, reprimir qualquer diálogo interno e substituí-lo por uma pessoa real e viva, mas meu cérebro continua lá. Fiquei muito melhor em trazê-lo de volta aos trilhos, mas ainda acontece.

Ou talvez eu esteja lendo o Facebook e note um status parecido com 'tão deprimido'. tirando o dia de folga do trabalho hoje. Meu cérebro pode pensar instantaneamente 'eles provavelmente estão apenas de ressaca ou preguiçosos'. É um pensamento automático negativo e esses pensamentos são a pedra angular da terapia comportamental cognitiva. E eles acontecem com todos nós, o tempo todo.

O poder dos pensamentos automáticos negativos

Todos temos um enorme estoque de informações estigmatizantes à nossa disposição, nadando nas costas de nossos cérebros. Eles se originam de coisas que vimos em filmes, artigos que lemos, pessoas com quem conversamos. Eles vagam pela nossa mente sussurrando coisas como 'pessoas com doença mental são preguiçosas' ou 'às vezes, elas estão apenas fingindo'.

Quem nega ter tido um pensamento estigmatizante provavelmente está simplesmente mentindo. Todos nós os temos. E esses pensamentos automáticos negativos não são algo para se envergonhar. Mas uma vez que tomamos conhecimento deles, é nossa responsabilidade corrigi-los o mais rápido possível.

Escute seus pensamentos: você pode aprender algo sobre si mesmo

Preste atenção aos seus pensamentos ao prosseguir com seus negócios diários. Finja que está ouvindo seu mundo interior privado. Todos nós julgamos silenciosamente e todos criticamos. Todos nós temos pensamentos negativos sobre as pessoas e as coisas ao nosso redor de tempos em tempos, incluindo aqueles com uma doença mental. É o que é ser humano.

Quando se trata de estigma à saúde mental, simplesmente não podemos nos esforçar para alcançar a perfeição. Mas o que cada um de nós pode buscar é fazer um pouco melhor do que ontem, todos os dias.

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