Fale sobre seus sentimentos quando estiver deprimido

Na infância, eu realmente acreditei na frase: "Se você não tem nada de bom para dizer, não diga nada".

Eu aprendi a sorrir o tempo todo para que as pessoas gostassem de mim. Eu raramente reclamei, pois sabia que tantas pessoas no mundo tinham coisas em suas vidas muito piores do que eu poderia imaginar. Não é à toa que minha família e amigos só aprenderam sobre minha depressão sintomas e sentimentos quando me tornei ativamente suicida.

Atualmente, escrevo bastante sobre depressão, mas mesmo sob esse tópico às vezes me vejo usando uma máscara de positividade. É como se eu criasse essa persona on-line desse super-herói capaz e forte da saúde mental, mesmo que eu ainda lute muito com a minha depressão.

Receio que as pessoas me julguem e a minha saúde mental escrevendo no meu blog. Se eu escrevo em tom positivo, devo estar indo muito bem, certo?

Na realidade, acho que ainda vivo de acordo com essa regra desde a infância. Digo a mim mesma que as pessoas com depressão precisam de esperança, não de queixas minhas. Coloquei muita pressão em mim para me manter otimista, mesmo quando escrevia sobre depressão.

Então, aqui está uma verdade, porque mentir sobre como estou me sentindo é um desserviço para os outros, especialmente quando estou falando sobre depressão.

Sinto-me oprimido, assustado, sozinho e esquecido. Sinto-me cru, feio, quebrado e usado. Sinto-me cansado de viver e cansado de tentar e tão cansado de estar cansado. Estou exausta de segurar essa máscara de bem, forte e feliz o tempo todo. Eu não estou. Eu sou um ser humano como todo mundo, um ser humano com depressão.

Mas sei que amanhã vou acordar me sentindo mais positivo, porque sempre me sinto melhor pela manhã do que à noite. Lembrarei que ainda há algum benefício em fingir até que você o faça. Às vezes, sorrir realmente faz você se sentir mais feliz.

Você não está sozinho com seus sentimentos de depressão

Me conforta pensar que todos estamos apenas aprendendo a ser seres humanos. Ninguém nasceu com um manual de instruções. A doença mental não significa que somos defeituosos, quebrados ou completamente sozinhos, mesmo quando nos sentimos assim.

A vida é sobre sentir. Sim, às vezes é difícil ou muitas vezes, especialmente se você tiver depressão. Expressar seus sentimentos sempre ajuda, mesmo que não sejam aqueles que você deseja ter.

A dor não precisa ser apenas nossa carga. Ninguém é imune à dor nesta vida; portanto, aqueles que estão com depressão podem falar sobre dor e ajudar os outros a lidar com ela quando ela surge em suas vidas. Você nunca sabe, alguém pode surpreendê-lo dizendo que sentiu algo semelhante ao que você está sentindo. Você não pode saber até que corra o risco de se deixar conhecer.

A partir de agora, você e eu somos libertados da regra ridícula que afirma que, se não temos nada bom para dizer, não diga nada. Se alguém tentar dizer o contrário, encaminhe-o para esta postagem. Eu sei do que estou falando.

Você também pode encontrar Erin Schulthies no Twitter, Google+, Facebook e o blog dela, Margaridas e hematomas: a arte de viver com depressão.