A ansiedade sempre fez parte do feriado de ação de graças

O Dia de Ação de Graças acontece independentemente do bem-estar físico ou mental de alguém. Isso pode parecer cruel. A ansiedade, por exemplo, pode ser particularmente difícil de lidar em um dia que pode trazer esse estresse. É um fenômeno que ocorre há séculos.

Ansiedade é uma Contição Humana

Estamos familiarizados ou facilmente familiarizados com os fatos políticos e geográficos da festa que ocorreu em 1621. O que é frequentemente esquecido, porém, é a humanidade do evento. Esse evento foi gigantesco, com duração de três dias e envolveu mais de cem convidados e uma quantidade de comida que uma despensa de alimentos dificilmente armazenaria. A enormidade, combinada com outros estressores, seria naturalmente provocadora de ansiedade. Podemos imaginar o quão difícil poderia ter sido para os nossos predecessores de Peregrino e Wampanoag com transtornos de ansiedade (e essa ansiedade não foi entendida cientificamente teria piorado as coisas):

Hunter: O que devo fazer? Os outros mataram. Me pediram para matar um cervo fedorento e estou falhando. Estou arruinando o banquete inteiro. Todo mundo vai ficar com raiva. Ficarei envergonhado e minha família ficará envergonhada por associação. E se eu for banido por causa da minha inaptidão? O que farei então? Para onde irei? Isso é um desastre! (Possivelmente

Cook: Eu sei que devo ajudar com outros preparativos, mas toda vez que chego a dez metros do meu fogo, me preocupo por não o ter rodeado adequadamente e tenho que voltar. Eu adiciono mais cinco pedras na borda e acho que é o suficiente. Mas quando vou embora, me preocupo que não seja suficiente e que o fogo escape. Então eu adiciono mais cinco. E mais cinco novamente. Mas ainda me preocupo que o fogo se espalhe e queime esta bela floresta no chão. (Um possível sinal de transtorno obsessivo-compulsivo)

Também é provável que houvesse Wampanoag e Peregrinos parados, impedidos por transtorno de ansiedade social de experimentar completamente esse evento social robusto. Talvez mais de um se encontrasse no meio de um ataque de pânico.

Não é só você

A ansiedade é realmente uma condição humana. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, pouco mais de 18% dos adultos nos EUA lidam com várias condições de ansiedade e, dessas, quase um quarto é grave.

A ansiedade não é uma falha pessoal. Milhões experimentam, e não é uma nova condição para os seres humanos. Se feriados como o Thanksiving são particularmente difíceis para a sua ansiedade, não se deixe levar por isso. Você não está sozinho.

Siga o conselho do tema do dia. Seja grato por algo - algo em sua vida, na natureza ou dentro de você. Não, isso não vai curar sua ansiedade. Porém, ele desviará seus pensamentos apenas o suficiente para tirar um pouco de seu poder.

Vou me concentrar em como sou grata por estar aqui, no HealthyPlace.com, compartilhando a experiência de ansiedade com você. Feliz Dia de Ação de Graças.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.