Descrever emoções confusas pode melhorar a saúde mental
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Descrever emoções confusas pode melhorar a saúde mental
As emoções podem ser uma bagunça confusa e descrever emoções confusas (Recuperação do Transtorno Alimentar: Lidando com as Emoções) pode parecer impossível. Quando as emoções nos fazem sentir terríveis e diminuímos nossa saúde mental, geralmente não queremos nos demorar o suficiente para tentar descrevê-las. No entanto, fazer exatamente isso pode realmente melhorar a saúde mental.
Em seu artigo Emoções ímpares (Psychology Today, fevereiro de 2016), Rebecca Webber explica que colocar emoções em palavras é uma coisa poderosa a se fazer, porque nos ajuda a lidar com elas. (Aprenda a controlar suas emoções e se sentir confiante
) Quando podemos desembaraçar a bagunça e identificar o que estamos sentindo, quando podemos ouvir o que eles estão nos dizendo e resolver essas emoções confusas, podemos começar a saber o que fazer com elas.Descrevendo emoções confusas leva tempo. Claro, podemos dizer que estamos "deprimidos" ou "ansiosos", mas isso não descreve bem o que está acontecendo. Isso porque esses e outros estados do ser são muito mais que emoções. Então vá além do prazo. O que está acontecendo nos seus mundos externo e interno? Você pode descrevê-lo em palavras ou desenhos ou fotos ou música? Que percepções e entendimentos lhe chegam? O que você quer fazer? O processo de descrever emoções confusas pode realmente melhorar sua saúde mental.
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