A fadiga do TDAH é uma coisa real (exaustiva)

O TDAH é mental, emocional e fisicamente desgastante. Quando você se sentir completamente desgastado por sintomas difíceis, recarregue com uma massagem, uma mudança de medicamento ou outras estratégias.

eu pensei Remédios para o TDAH foram atingidos ou errados. Eu tomava remédio quando me lembrava (às vezes) ou quando achava que eles ajudariam (ocasionalmente).

Então eu bati em uma parede. Trabalhos. Família. Política. Mais trabalho. Eu sabia que estava me afogando Fadiga do TDAH, então liguei para minha linha de vida, Dr. L. Ele ouviu atentamente, mudou meus remédios e implorou comigo: “Apenas tome-os!” E pela primeira vez, tomei meus remédios conforme prescrito. A diferença foi surpreendente. Dentro de uma semana, eu era brilhante e alegre. Eu fui eu de novo.

Depois de anos de desculpas, acordei com a verdade: meu TDAH exige mais do que uma lambida e uma promessa. Precisa de um impulso de vez em quando, talvez regularmente.

Por que os cérebros de TDAH precisam recarregar

É como a bateria do meu carro. Se eu deixar as luzes do carro acesas da noite para o dia, a bateria usará toda a sua energia para mantê-las acesas, mas acabará ficando sem energia. Uma vez acionado, a bateria recarrega com "reforços" menores e regulares gerados pelo motor.

Se eu permitir que o meu TDAH use toda a minha energia, preciso de um grande apoio externo - nesse caso, uma mudança de medicação. Mas se eu aumentar regularmente, menor - de tomar meu medicamento todos os dias - eu posso operar normalmente (pelo menos, "normalmente" para mim!).

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Maneiras simples de enviar mais energia ao seu cérebro

Enquanto pensava nisso, percebi que tenho muitos aumentos de TDAH. Eu trabalho com um organizador profissional. Eu tenho um treinador de TDAH. Admito um anexo embaraçoso na minha etiquetadora e no meu fone de ouvido sem fio. Eu tenho um localizador de chaves nas minhas chaves, bolsa, câmera e telefone celular.

Às vezes, meus aumentos de TDAH não são intencionais. Eu estava tendo alguns problemas com meu quadril direito, então marquei uma consulta com uma massoterapeuta. Para minha surpresa, as massagens duas vezes por semana abriram um novo canal para mim: eu faço muito agora. Minha mente está mais clara e focada. Eu não imaginaria que essa indulgência poderia ajudar meus sintomas de TDAH. Mas sim.

Junte-se ao meu clube de reforço do TDAH

Por isso, decidi começar meu próprio clube de reforço para o TDAH. A associação é gratuita e aberta a qualquer pessoa que tenha um cérebro com TDAH. Criatividade e espontaneidade são incentivadas. Há apenas uma regra: encontre reforços que funcionem para o seu cérebro com TDAH.

Talvez seja uma aula de meditação ou contratar alguém para limpar seus banheiros. Pode ser uma soneca da tarde ou uma corrida rápida na esteira para reorientar sua mente. Seus reforços podem incluir jogar com seu telefone. Você pode receber um despertador que pula da mesa, forçando-o a persegui-lo.

Os reforços podem ser grandes - uma semana na praia para recarregar - ou pequenos - 30 segundos de respiração profunda para reorientar. Mesmo uma máquina de lavar louça pode ser um estímulo para o TDAH ou o tradicional banho de espuma.

Portanto, considere isso um convite para ingressar no ADHD Booster Club. Crie novos aumentos personalizados para o seu cérebro com TDAH. Não há vergonha em precisar de um impulso ou dois - ou 20. Todo mundo - especialmente você - merece apoio para viver uma vida feliz.

[É por isso que você está sempre tão cansado]

Atualizado em 4 de junho de 2019