Vida com ansiedade: "Estou tentando ter um pouco menos de medo"
Nos dias em que não estou atrasado, posso acordar às 6 da manhã para chegar às aulas em casa às 10 da manhã. Corro e corro até que não haja mais corridas. Falta uma hora para sairmos. Os meninos e eu passamos o tempo olhando um para o outro, nossos olhos dizendo: "E agora?" Chegamos à escola 20 minutos mais cedo. Eu faço as crianças sentarem no carro e ouvir Hamilton, porque cantar alto regula minha respiração e impede uma ataque de pânico. Até agora não me lembrei de que outras pessoas estarão lá.
As pessoas das quais não me lembro se lembrarão de mim. Pessoas cujos nomes não me lembro se lembrarão dos meus. Pessoas que interromperei, pessoas cujas dicas sociais deixarei de ler, pessoas para quem parecerei estúpido. Vou fazer uma piada sobre ter TDAH e eles reviram os olhos, pensando: "Sim, você com certeza faz".
Esta é uma manhã na vida de um mulher com TDAH e ansiedade.
Eu sei que as pessoas estão me julgando
Um estudo de 20151 no Jornal de Distúrbios da Atenção descobriram que de 134 participantes, 31,4 por cento tinham TDAH e ansiedade comórbidos.
Science Daily relata que um estudo2 feito pelo Universidade de Toronto em 2016, descobriram que 36% das mulheres com TDAH atendem aos critérios para transtorno de ansiedade generalizada. Basicamente, mais de um terço de nós tem um transtorno de ansiedade. Você provavelmente pode se relacionar com minha paranóia, com meu terror de socializar. Você provavelmente já esteve lá - e está aí.Parte disso, teoriza, é que as mulheres têm muito menos probabilidade do que os homens de serem diagnosticadas quando crianças. Crianças com TDAH têm dificuldade para ler as dicas sociais. Quando você cresce dessa maneira, pensa que todo mundo está bravo com você, ou julgando ou ridicularizando você. Você não pode distinguir as provocações de bom humor da provocação mesquinha. Estamos constantemente procurando por bases sociais, constantemente no limite. Essa vida de medo causa transtorno de ansiedade social. Eu sei isso. Eu tenho.
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Eu tenho poucos bons amigos. A verdade me dói escrever. Provavelmente eu poderia ter mais se tentasse, mas estou com muito medo. Eu sei que as pessoas estão me julgando. Estou convencido de que as pessoas vão me machucar no final. E quando eles mostram sinais de me machucar, eu os largo imediatamente e para sempre. O sentimento de que as pessoas estão me julgando leva a coisas estúpidas, como paralisia por causa da minha escolha de roupas: essa roupa é boa o suficiente? E essa roupa? Este? Não é que eu tenha que me sentir bonita. Só que tenho que parecer bem o suficiente para que ninguém me note.
Obcecado por interações pessoais
Interações com estranhos são difíceis. Eu tento ser o meu melhor, ser jovial, ser engraçado, um pouco sarcástico e um pouco doce. Em outras palavras, normal. Depois de uma interação, obceco e pergunto: “Tudo deu certo? Eu disse a coisa errada? Ofereci muitos detalhes pessoais quando nenhum foi justificado?
Eu sou o mesmo sobre postagens no Facebook. Primeiro, existem os erros de digitação. Sempre há erros de digitação, porque eu tenho TDAH e minha mente se move mais rápido que meus dedos. Não vejo os erros que cometi até que seja tarde demais. Eles me fazem parecer estúpido. Depois, existem os próprios sentimentos: Demais? Tão pequeno? Eu hashtag corretamente? Existem tantas regras que eu não entendo. Eu não entendo. Quando as pessoas respondem, eu não entendo como elas estão respondendo, e isso causa mais estresse.
A maioria das pessoas com TDAH está constantemente atrasada. Estou se não prestar atenção. Às vezes, chego cedo - até meia hora mais cedo, porque, se não chegar tão cedo, chegarei tarde e, se estiver tarde, eles vão pensar: "Aqui está ela, atrasada novamente." Eu tento trazer tudo o que precisamos, mas inevitavelmente esqueço alguma coisa. Eu tenho que me impedir de chorar de frustração.
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Então eu reviso as listas. Eu vasculho todas as minhas malas, verificando e verificando novamente, certificando-me de que tenho todas as coisas que devo, todos os itens de que precisamos no decorrer de um dia. Eu vou esquecer algo de qualquer maneira. Isso é louco e desmoralizante. Estou sempre ansioso com o que exatamente vou esquecer desta vez. E quem vai acabar pegando a folga.
É difícil funcionar quando você tem TDAH e um transtorno de ansiedade. Pode ser paralisante. Acima de tudo, é isolante e deprimente. Mas nós mulheres não estamos sozinhas. Podemos nos conectar com outras mulheres que têm TDAH e sofrem de ansiedade. Encontre grupos de suporte online. Encontre grupos de suporte pessoalmente. Leia livros. Cerque-se de suas irmãs estressadas. Ao fazê-lo, você poderá sentir um pouco menos de medo.
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1 Tsang, Tracey W. et ai. "Ansiedade em jovens com TDAH." Jornal de Distúrbios da Atençãovol. 19, n. 1, 2015, pp. 18–26., Doi: 10.1177 / 1087054712446830.
2 Fuller-Thomson, E. et ai. "Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade lança uma longa sombra: resultados de um estudo populacional de mulheres adultas com TDAH autorreferido". Criança: Cuidados, Saúde e Desenvolvimentovol. 42, n. 6, 20 de julho de 2016, pp. 918-927., Doi: 10.1111 / cch.12380.
Atualizado em 16 de setembro de 2019
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