Quais são os seus motivos para se recuperar do auto-dano?

Você pensaria que as razões para se recuperar da auto-agressão seriam óbvias. De certa forma, eles são. Você também pensaria que aqueles que atualmente sofrer de auto-mutilação tendências reconheceriam esses motivos e os usariam para motivar sua recuperação. De certa forma, eles fazem. Mas é isso que acontece com a doença mental: ninguém escolhe estar doente. A justificativa nos diz que as desvantagens do auto-dano superam em muito os benefícios, mas nossos cérebros doentes nos dizem o contrário. O truque é acessar e fortalecer nossa lógica - isto é, a parte saudável de nosso cérebro que ainda existe em algum lugar dentro de nós - para fazer o que sabemos que precisamos fazer (A doença mental não é uma escolha, mas você ainda tem opções). Encontrar razões para se recuperar de danos pessoais faz parte do processo.

Faça uma lista de motivos para se recuperar do auto-dano

Fazer uma lista de seus motivos para recuperar-se da auto-mutilação é útil ao abordar a recuperação de auto-mutilação pela primeira vez (

Como parar comportamentos de auto-dano e auto-lesão). Pode ser difícil no começo ter uma perspectiva suficiente do escopo do seu problema de auto-mutilação elaborar uma lista abrangente, mas é um exercício valioso que ajuda a fortalecer nossa saúde voz. Pense nisso como "religando" o cérebro. Mesmo se você não se sentir preparado para desistir completamente de se machucar, faça este exercício regularmente até se sentir pronto.

Lembre-se dos piores momentos. Considere as coisas que você nunca mais gostaria de sentir novamente, pense novamente ou faça novamente. Como alternativa, considere as coisas que você Faz quer sentir novamente, pensar novamente ou fazer novamente que atualmente não pode.

Algumas razões para se recuperar do auto-dano

1. A auto-mutilação o isola de outras pessoas.
2. Auto-dano é viciante.
3. Auto-agressão faz de você um mentiroso.
4. A auto-mutilação ocupa um espaço valioso em sua mente.
5. Auto-dano é um obstáculo para o auto-aperfeiçoamento.
6. O auto-dano faz você se ver mais fraco do que você é.
7. A auto-mutilação pode deixar marcas duradouras.
8. O auto-dano faz você viver com medo de ser "descoberto".
9. Auto-dano faz você se sentir vazio.
10. Auto-dano mantém você preso vivendo uma meia-vida.

Sua lista provavelmente não será parecida com a minha. Sua lista será exclusiva para você. À medida que progride na recuperação, você obtém maior clareza mental e saúde, o que, por sua vez, revelará razões adicionais para se recuperar de danos pessoais que talvez você não reconhecesse antes. Sinta-se à vontade para alterar ou adicionar sua lista de acordo da maneira que lhe parecer mais útil. Tenha esta lista para voltar à sua lista quando estiver tendo dificuldades para encontre motivação na recuperação de danos pessoais. Este exercício pode ser esmagador no começo, mas é importante apenas começar. Basta começar onde quer que esteja.