Resistir à recuperação: quando a doença mental se torna nossa identidade

Muitos de nós resistimos à recuperação da saúde mental em algum momento porque a doença mental se tornou nossa identidade. Quem seremos sem doença mental? Esta série de posts abordará algumas razões diferentes de resistência, começando com uma batalha pessoal minha: ficar doente porque se tornou minha identidade.

Quando meu saúde mental começou a desmoronar, eu não sabia como funcionar entre amigos ou família, porque eu sentia que eles não entenderiam se eu mostrasse a eles como realmente me sentia e esqueci completamente como me importar com algo que não fosse minhas próprias emoções ruins. Comecei a desenvolver um persona falsa apresentar ao mundo um que não estava doente mental. Como essa versão de mim mesma era claramente falsa, comecei a pensar no meu eu doente como o meu "real". A doença mental se tornou minha identidade.

Escolhendo a doença mental como sua identidade leva a resistir à recuperação

Uma vez que consideramos nosso eu doente como nosso eu real, começamos a equiparar nossa doença mental à nossa identidade. Isso não é inerentemente ruim, mas para muitas pessoas, pode levar à resistência à recuperação. Feito corretamente, essa combinação de doença mental e identidade nos permite

aceite nossa doença mental ao invés de negar. Em vez de tentar se tornar uma pessoa sem ansiedade, esquizofrenia ou bipolar, aceitamos que nossa doença afeta nossa identidade, e tudo bem. No entanto, isso raramente acontece quando ocultamos nossa doença ou nossos sintomas. Quando escondemos nossa doença e passamos a pensar em nosso eu doente como nosso eu real, fundimos nossa doença com nossa identidade de maneira prejudicial.

Se o seu eu doente é o seu verdadeiro eu, o que acontece quando você começa a se recuperar? Eu encontrei a resposta da maneira mais difícil. Ao longo dos anos, sabotei todas as melhorias potenciais na minha saúde mental e não conseguia descobrir o porquê. Eu estava resistindo à recuperação e levei quase seis anos para perceber que era porque, se eu melhorasse, não teria mais ideia de quem eu era. Ainda luto com isso, por isso não tenho todas as respostas para superá-lo, mas tenho duas sugestões.

Como se recuperar sem se sentir como se estivesse se perdendo

Primeiro, seja paciente. É fácil envergonhar-se por toda a auto-sabotagem e sentir que você é um idiota por resistir à recuperação, mas essa vergonha não ajuda e você não merece. Ter uma doença mental é difícil e a recuperação é ainda mais difícil; não se surpreenda com as maneiras pelas quais você escolheu sobreviver. Segundo, cultive ativamente interesses que nada têm a ver com sua doença. Se você não consegue encontrar um único aspecto da sua vida que não tenha sido afetado pela sua doença (como eu), então tenha interesse que até agora tenha sido amplamente influenciado por sua doença e use-o de uma maneira diferente. Por exemplo, eu costumava pintar apenas se estivesse pintando minhas emoções. Agora, estou me ensinando a desenhar, porque quero ser um artista melhor, independentemente do tipo de arte que estou fazendo.

Volte em duas semanas para o meu próximo post nesta série - "Resistindo à recuperação: quando você está cansado de tentar ser perfeito".