TDAH adulto e acompanhamento

Sou a Super-Mulher quando se trata de ter idéias inovadoras. Tenho tantas invenções possíveis na cabeça que seria milionário se conseguisse dar vida a uma fração delas. O problema? Eu sou a super-mulher de grandes idéias; Eu não sou um super herói de seguir adiante. Claro, você não precisa ser um super-herói para encontrar sucesso... Quando me formei na faculdade, mudei-me da Filadélfia, PA para Houston, TX e começou a trabalhar em uma escola para crianças com problemas neurológicos. diferenças. Tive o privilégio de trabalhar com crianças com distúrbios que variam de TDAH a autismo e transtorno bipolar. Minha experiência foi incrível (adoro trabalhar com crianças) e consegui tirar algumas dicas que apliquei desde a minha própria vida.

Meus alunos também tiveram dificuldade em seguir adiante e uma estratégia que usamos foi a formação de contratos. O aluno e eu escrevíamos um contrato detalhando o comportamento esperado, a tarefa esperada a ser executada ou o que fosse apropriado para o contrato. O contrato incluiria a recompensa quando X fosse concluído e incluiria a conseqüência se X fosse deixado inacabado.

O contrato atendeu às duas partes. O aluno poderia fazer o X com a possibilidade de uma recompensa. O professor seria capaz de fazer o X e obter uma resposta muito clara se estivesse incompleto. Ambas as partes tinham motivação para aceitar o contrato e o X era frequentemente concluído.

Todo mundo tem coisas que simplesmente deve fazer e também simplesmente odeia fazer. Os contratos são uma ótima maneira de adicionar estrutura a tarefas indesejáveis. Contratos podem ser feitos com outra pessoa - isso ajuda a ser responsabilizado por outra pessoa. E eles também podem ser feitos com você. Você conhece o novo mp3 player que realmente quer? Bem, você se permitirá, por contrato, obtê-lo assim que conseguir fazer o Y do início ao fim. Se você não completar Y, talvez não possa ir ao cinema este mês como costuma fazer.

Eu realmente acho que tudo que você pode fazer para trazer estrutura à sua vida realmente ajuda. Você criou contratos de sucesso com você mesmo?