A conversa aberta atenua a ansiedade e isso é importante

Embora o potencial causas de ansiedade Como o número é infinito, sugiro que as questões relacionadas à comunicação aberta estejam entre as mais significativas. Neste post, quero argumentar sobre a importância de estar sempre o mais aberto possível ao se comunicar com os outros, pois acredito que é uma maneira importante de mitigar o potencial efeitos negativos da ansiedade.

Por que a comunicação aberta é importante

Mais uma vez, embora gatilhos de ansiedade pode ser múltiplo, um fio comum que existe entre a maioria deles é a incerteza. Isso deve ser senso comum para a maioria dos meus leitores. Se algo é certo, significa que você sabe o que está por vir e pode se preparar para isso. Se algo é incerto, você não tem idéia do que se preparar. Será bom ou ruim? Será algo que eu vou ter que me preparar? Essas perguntas não podem ser respondidas satisfatoriamente e isso é mais do que suficiente para causar estresse.

Quando aplicado à comunicação, ser fechado cria incerteza. Você está, por qualquer motivo, ocultando informações da outra parte e, como tal, haverá uma lacuna de conhecimento entre o que é dito e o que é conhecido. Não importa por que uma pessoa opte por reter - o importante é o simples fato de estar fazendo isso.

Honestamente, ficar retido nem sequer é eficaz a longo prazo. Estive com pessoas retidas o suficiente para saber que a maioria das pessoas não é boa nisso. Então, quando você o detecta, um milhão de coisas passam pela sua cabeça, na tentativa de descobrir o que realmente está acontecendo. Algo ruim está acontecendo? A pessoa está se mantendo por causa de algo que eu fiz? Novamente, se uma pessoa está retendo, nenhuma dessas perguntas pode ser respondida.

Como se comunicar mais abertamente

Não há realmente nenhum grande truque para ser mais aberto em sua comunicação. Você apenas tem que fazer isso. É algo de que todos são capazes, mas por qualquer motivo, muitas pessoas simplesmente não.

A melhor maneira, talvez, de mudar sua perspectiva sobre esse assunto ou qualquer outro assunto, é se colocar na posição da outra pessoa. Desenvolver empatia. Se alguém próximo a você estivesse, por qualquer motivo, escondendo algo de você e você descobrisse mais tarde, você não ficaria chateado? Você não gostaria de ser tratado melhor? Tenho certeza que você faria. Você deve a quem conhece pelo menos isso.

A verdade é simples: comunicação aberta implica confiança e intimidade com aqueles com quem você conversa. Isso sugere que você respeite a outra pessoa o suficiente para compartilhar seus pensamentos mais íntimos com ela. Todas as amizades e relacionamentos devem ser baseados em confiança.